Las ventajas de Kick Boxing

Kickboxing puede remontar sus raíces a varios sistemas de lucha , que van desde el Muay Thai y el karate con el boxeo tradicional. En Estados Unidos, la práctica de kickboxing tiene tanto una forma competitiva , con el objetivo hacia eventos de alto contacto , y una forma de ejercicio cardiovascular , de acuerdo con TeensHealth . Este último , en particular , puede proporcionar una serie de ventajas para aquellos físicamente capaz de realizar el entrenamiento, pero que carecen de interés en la versión competitiva de este deporte. Autodefensa

Aunque no específicamente dirigido a la defensa propia, cardio kickboxing proporciona una base de entrenamiento de defensa personal . Según HealthGuidance , ayuda a desarrollar una buena coordinación mano-ojo y permite que el médico practique la entrega de patadas y golpes fuertes , si es necesario.
Cómo reducir el estrés

La actividad física ayuda para reducir el estrés . Kickboxing proporciona un escenario en el que una persona se involucra en la actividad física , permitiendo al mismo tiempo un grado de violencia controlada a través de las patadas y puñetazos . Esto puede ayudar a liberar el enojo o sentimientos de agresión - factores de riesgo para el estrés - . De una manera socialmente aceptable
Flexibilidad

flexibilidad del cuerpo disminuye con el tiempo, en parte debido al envejecimiento natural y en parte debido a la disminución de la actividad que requiere flexibilidad. De acuerdo con un estudio realizado por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE ) , cardio kickboxing mejora la flexibilidad general , así como la fuerza y los reflejos. Estos beneficios pueden reducir la probabilidad de sufrir lesiones durante períodos de esfuerzo . Sin embargo , se desarrollan con el tiempo, y los estudiantes principiantes de kickboxing pueden sufrir muscular o lesión de la articulación de la realización de las patadas y puñetazos . Tomar clases con un instructor con experiencia puede ayudar a los estudiantes principiantes evitar lesiones .
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