Las ventajas de Patinaje

Patinaje, también conocido como el patinaje en línea , se hizo popular en los Estados Unidos en la década de 1990 y sigue siendo una forma divertida de hacer ejercicio al aire libre que requiere una modesta inversión en artes y equipos . Puede patinar solos o en grupos , en los senderos para bicicletas, en la carretera, en los estacionamientos y las pistas de patinaje para obtener su ritmo cardíaco y mejorar su salud en general. Salud cardiovascular

Patinar es un ejercicio cardiovascular que eleve el ritmo cardíaco y hacer sudar . Los beneficios para la salud de romper a sudar una vez al día son numerosas. Participar en el ejercicio cardiovascular como patinar mejora la circulación y usted puede seguir quemando calorías durante varias horas, incluso después de haber terminado una sesión de alta intensidad de patinar . Mantener una buena salud cardiovascular con el tiempo reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón , sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral , y le ayudará a mantenerse en un peso corporal saludable.
Tono muscular y definición

patinaje trabaja los principales grupos musculares en la parte inferior del cuerpo , por lo que se puede esperar a tener dolor en las piernas y los glúteos al comenzar a patinar . Patinaje fortalece los cuádriceps, glúteos , pantorrillas, tendones de la corva y el núcleo , por lo que con un régimen de patinaje en línea dedicada que puede esperar para ver la definición muscular mejorado en los muslos , trasero , piernas y abdominales . El aumento de masa muscular se genera por patinar también contribuye a un uso más eficiente de su cuerpo de calorías durante la actividad diaria normal.
Mood -Impulsar endorfinas

La combinación de un día soleado y una sesión de patinaje en línea , puede hacer maravillas para aumentar su estado de ánimo. Participar en el ejercicio cardiovascular desafiante como patinar libera neurotransmisores llamados endorfinas , cuyos efectos se asemejan a los de los opiáceos en su capacidad de contribuir a una sensación de bienestar y una disminución del dolor . El ejercicio regular por patinar también puede ayudar a evitar la depresión clínica , ansiedad y estado de ánimo y los trastornos de salud mental a largo plazo .
Mejora Sleep

Hacer ejercicio cardiovascular por patinar promueve dormir mejor por la noche. El aumento en los productos químicos que el cuerpo produce en respuesta a la quema de calorías por patinar ayuda a conciliar el sueño más rápido. Hacer ejercicio en la mañana o por varias horas antes de ir a la cama también ayuda a llegar a un nivel más profundo , más reconstituyente del sueño . El sueño más profundo que se obtiene como resultado del ejercicio cardiovascular proporcionada por patinar mejora su concentración, atención , la energía, la productividad y el estado de ánimo durante el día.


[Las ventajas de Patinaje: https://es.sportsfitness.win/recreación/rollerblading/1008001916.html ]