Las ventajas de las clases de ejercicio en grupo

clases de ejercicios de grupo han cambiado mucho con el paso de los años , evolucionando desde Jazzercise al paso de aeróbic, para incluir el entrenamiento en circuito , Zumba Fitness para Hot Hula . Pero una cosa sigue siendo el mismo : ofrecen un mundo de bueno para cualquier persona que los prueba . Usted obtiene todos los beneficios habituales de elaboración , además de la orientación de un instructor y un verdadero impulso desde el ambiente de apoyo , enérgico a una clase de ejercicios en grupo bien dirigido proporciona . Hands -On Instruction

A veces , hacer ejercicio por sí solo puede hacer que te sientas a la deriva y se pregunta : ¿Estoy haciendo este ejercicio ¿no? ¿Debo estar empujando más duro ? Mientras que una clase de gimnasia grupo no ofrece la misma atención de uno-a - uno que usted recibiría en una sesión de entrenamiento personal, el instructor sigue ahí para vigilar su formulario , le animamos a hacer ejercicio a lo mejor de sus capacidades , y responder a cualquier pregunta que pueda tener
un entrenamiento completo

puede ser muy fácil dejar que uno de los tres principales componentes de la aptitud - . entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y flexibilidad - diapositiva cuando se trabaja solo. Casi todas las clases de ejercicio en grupo están incorporados propósito de incluir por lo menos dos de los componentes - cardio, seguido de estiramientos al final - y muy pocos de ellos ofrecen algún elemento de entrenamiento de fuerza también

Group. clases de fitness también están orientados a ofrecer un entrenamiento de cuerpo completo , desafiando a trabajar esos puntos débiles que podría tener la tentación de ignorar en el ejercicio por su cuenta.
Peer Soporte

Si no eres el tipo de persona que se nutre de la que se resuelve por sí mismo - o si usted apenas está sintiendo aburrido de ir solo - un compañero de entrenamiento puede ser justo la cosa para motivarlo de nuevo. ¿O qué tal una docena de ellos ? Al participar en una clase de ejercicios en grupo se beneficia de las amistades saludables que usted hace y el apoyo positivo de otros miembros de la clase proporcione. Al ver que otros trabajan fuera dura sólo podría inspirar a dar ese extra última poco de esfuerzo también. Music
Jammin '

Música alegre puede acelerar su entrenamiento, inspirarme a trabajar más duro y al mismo tiempo hacer el entrenamiento parece fácil - ya sospecha tanto , y de la investigación patrocinada por el American Council on Exercise confirma. Usted podría pasar horas armando la mejor reproducción de entrenamiento - o simplemente ir a una clase de gimnasia de grupo en lugar . Instructores de ejercicios en grupo pasan un montón de tiempo y, a menudo , mucho dinero , para traer las mejores canciones de la clase.
Low Cost

Si usted ya es un miembro de un gimnasio , la mayoría de las clases de gimnasia en grupo son libres - como parte de su membresía - u ofrecido con un descuento significativo . Sin embargo , son mucho más barato que la formación personal.


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