Operaciones Especiales Mas Consejos
Según Stew Smith en el sitio web militar , hay cinco fases psicológicas de la aptitud para conquistar antes de comenzar una rutina de entrenamiento . La primera fase es decidir para ponerse en forma . Esto incluye a partir hábitos necesarios para la aptitud . Estos hábitos incluyen comer bien y hacer ejercicio regularmente programar . Los que están en mala condición física puede dudar de su capacidad para ponerse en forma. La segunda fase consiste en la conquista de la duda de sí mismo . Escribir mensajes de motivación antes de cada ejercicio puede ayudar. La tercera fase consiste en utilizar el ejercicio para mejorar todos los aspectos de su vida. Por ejemplo , un corredor regular puede hacer conexiones sociales con otros corredores de Operaciones Especiales . La cuarta fase incluye la identificación de uno mismo . Esta es la realización mental que te has convertido en buena forma física y están listos para entrenar. La quinta fase consiste en el establecimiento de metas y empujando sus límites constantemente. Esta quinta fase es especialmente importante para los aspectos de exigencia física de la formación en Operaciones especiales.
Vary Ejercicios
soldados de Operaciones Especiales tienen que ser físicamente fuerte para llevar todo su combate engranajes. Su equipo incluye chalecos antibalas , comunicaciones , municiones , armas y mucho más. Para mejorar la fuerza general del cuerpo , ejercicios de fuerza debe ser variada. Por ejemplo , el press de banca mejorará la fuerza en sus brazos , pero no trabajar los músculos de la espalda o las piernas . Para aumentar la intensidad , ejercicios como flexiones , escalada en cuerda , abdominales , abdominales y flexiones se pueden realizar mientras llevaba un paquete ponderado. Realización de ejercicios de resistencia y variando también es vital para la formación de Operaciones Especiales . Special Ops alumnos deben ejecutar al menos cuatro o cinco veces a la semana , según el ex SEAL de la Marina Stew Smith. También sugiere que marcha con un saco ruck una a dos veces a la semana. Carga del ruck con el peso puede mejorar su fuerza y su resistencia. La natación es otro ejercicio que puede mejorar su resistencia.
Fomentar el trabajo en equipo
trabajo en equipo es esencial en cualquier organización militar. La formación de un equipo puede ayudar a soldados de Operaciones Especiales del trabajo en equipo de crianza. Uno de los métodos de la formación como un equipo está jugando un deporte de equipo como el béisbol , el fútbol o el hockey. Los deportes de equipo también pueden servir como la recreación y la relajación. Eventos deportivos intramuros pueden celebrarse con regularidad para mantener a todos a jugar. Problema físico resolución de ejercicios también puede ser utilizado para fomentar el trabajo en equipo y la forma física . Estas actividades pueden incluir carreras de retransmisión a través de laberintos o carreras de obstáculos y la búsqueda del tesoro de alta velocidad alrededor de toda la base. El trabajo en equipo también se puede fomentar con sólo la formación como un grupo entero. En lugar de correr solo, los alumnos pueden correr juntos. Los alumnos también pueden levantar pesas y realizar flexiones de brazos juntos. Ellos pueden animarnos mutuamente y animarnos unos a otros a tener éxito.
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