Herramientas de evaluación de la aptitud

Evaluación de aptitud es de vital importancia tanto para profesionales del fitness y el cliente antes y durante el programa de formación . Algunos métodos de medir la salud de su corazón, mientras que otros estiman que el cambio en la relación cuerpo - gordo-a los músculos durante el entrenamiento durante un período de meses . Realiza un seguimiento de la progresión del paciente e indica si el programa de ejercicio trabaja . Calipers piel

Muchos profesionales de la aptitud utilizan una pinza de piel para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene frente a la cantidad de masa libre de grasa que tiene. Aunque este método es más preciso que el uso de una escala de peso , la exactitud depende de la habilidad del profesional y experiencia, su método de cálculo, y la masa de la piel del cliente , dice Michael Clark , director ejecutivo de la Academia Nacional de Medicina del Deporte . Este método es más ideal para las personas con cuerpos más delgados que los que tienen sobrepeso o son obesos.
Cinta métrica

La cinta métrica se utiliza para medir el radio de la circunferencia de su cintura al de su cadera. Como regla general , la cintura debe ser menor que el hipline de modo que su cuerpo es más que en forma de pera con forma de manzana . Esta es una mejor indicación de su riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas de utilizar el índice de masa corporal , o IMC , de acuerdo con la Universidad de Texas Southwestern Medical Center . Para hombres y mujeres , la proporción de cintura a cadera debe estar por debajo de 1,00 .
Indicador de presión sanguínea

Las personas con presión arterial alta puede que no sea capaz de realizar ejercicios de alta intensidad , que pueden causar mareos, pérdida de equilibrio y hasta pérdida del conocimiento e incluso la muerte . Profesionales de la aptitud deben realizar una prueba de la presión arterial de todos los clientes , incluso si aparecen en forma y saludable . El Consejo Americano de Ejercicio sugiere que usted use un medidor de presión sanguínea automático o un esfigmomanómetro , con la cual se infla manualmente el manguito hasta que ya no puede sentir el pulso en la muñeca. Este último requiere el uso de un estetoscopio para escuchar el pulso.
Movimiento funcional pantalla

El movimiento funcional pantalla determina el riesgo de lesiones por haber realiza siete fundamental patrones esenciales para el movimiento humano normal de movimiento. Consiste en la sentadilla profunda , paso de obstáculos , estocada en línea , el alcance del hombro , en una repetición de flexión de brazos , sola elevación de la pierna , y la estabilidad de rotación. Cada prueba se da un sistema de clasificación en la que un "tres" , indica que usted se mueve bien en ese patrón y un " uno " indica que no pasó los controles básicos para ese patrón. Esto proporciona la aptitud profesional de una línea de base para diseñar un programa de ejercicio que fortalece el patrón de movimiento más débil antes de progresar a los niveles de formación más avanzados, y reduce el riesgo de lesiones , dice fisioterapeuta Gray Cook, co -fundador de los Sistemas de movimiento funcional y autor de " Movimiento. "


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