Curvas Vs . Jazzercise

Cuando usted está buscando el mejor programa de ejercicios para ayudarle a alcanzar sus objetivos dentro de las limitaciones de su horario y sus finanzas, opciones como gimnasios 24 horas , en casa DVD, sólo para mujeres gimnasios y clases de ejercicio en grupo puede parecer interminable . Curvas y Jazzercise son dos opciones de entrenamiento muy diferentes para mejorar su salud . Club de Medio Ambiente

Curves es una franquicia de gimnasio que atiende sólo a las mujeres. Cada ubicación Curves tiene su propio edificio con 12 máquinas de ejercicio . La mayoría de los centros de fitness han habitaciones, reproducción de música y un miembro del personal de recepción para ayudarle cambiante. Los gimnasios tienen horas diarias y se puede ejercer a su conveniencia. Jazzercise es una franquicia de clase de fitness de baile en grupo. Cada instructor de Jazzercise selecciona su ubicación , que puede estar dentro de un club, una iglesia o una sala local. A veces los instructores trabajan juntos en las instalaciones de Jazzercise designados. Puede que no tenga acceso a los armarios , habitaciones o duchas cambiar cuando usted toma una clase de Jazzercise . La música y el instructor sólo están disponibles cuando está programada la clase.
Tipo de Formación

El entrenamiento Curves se basa en el principio de la aptitud del entrenamiento de intervalos . Usted se alternan entre 30 segundos en una máquina de entrenamiento de fuerza y 30 segundos de un movimiento aeróbico, como marchar en el lugar , correr o levantar las rodillas . Un entrenamiento Jazzercise puede ser un tipo de intervalo de clase , dependiendo de su instructor, pero la mayoría de las clases son la formación de estado estacionario. Usted comienza con un calentamiento y luego mantener su ritmo cardíaco elevado durante la duración de su entrenamiento. Jazzercise utiliza movimientos basados ​​en la danza y la música actual.

Instructor

Curves utiliza la música de ritmo rápido que se juega en el fondo. Una voz en off se incluye en la pista de música que le indica cuándo es el momento de pasar de la máquina de entrenamiento de fuerza a su ejercicio aeróbico. En contraste, un instructor en vivo lleva a los participantes a través de un entrenamiento Jazzercise . El instructor recibe la coreografía de la franquicia de Jazzercise y luego enseña a usted.
Hora y Formato

El entrenamiento Curves es un circuito de 30 minutos , pero muchos de los los participantes hacen el circuito dos veces para una sesión de una hora . Dado que usted es el entrenamiento de fuerza , se necesita un día de descanso entre sesiones de entrenamiento. Jazzercise es una clase de 60 minutos que hace hincapié en ejercicios aeróbicos de baile ya menudo incorpora algunos ejercicios de fuerza con pesas libres , tubos de resistencia y pelotas. Si su instructor de Jazzercise enseña ejercicios cardiovasculares solamente, usted puede hacer este tipo de clase todos los días . Si usted participa en una clase que utiliza pesas libres o de otros tipos de herramientas de resistencia , permitir un día de descanso antes de que la fuerza del tren de nuevo.


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