¿Qué es un buen entrenamiento para un bolso de perforación

? Boxeo tiene muchos beneficios para el participante. Uno de ellos es un aumento de la confianza general . Un atleta con la creencia de que puede manejarse a sí mismo en una confrontación física rara vez tiene que demostrarlo porque proyecta su talento y capacidad de defenderse a sí mismo con sus manos. Esa confianza se gana en el ring de boxeo y en contra de la bolsa de la velocidad y el saco de arena . Bolsa de velocidad

El bolso de la velocidad es la clave del desarrollo de la coordinación y la capacidad de lanzar golpes en combinación. El ritmo se desarrolla en el bolso de la velocidad está directamente relacionada con su juego de piernas y el movimiento de su cuerpo. La mejor manera de aprender a golpear la bolsa es usar una mano a la vez y luego trabajar su parte in Use su mano izquierda , ya que inicie la mayoría de las combinaciones con un jab de izquierda . Su primer golpe envía la bolsa de atrás, donde llegará el soporte para la espalda y luego rebotar en el soporte delantero, y luego le golpeó de nuevo con la izquierda. Mantenga golpear lejos con esa mano izquierda hasta que se sienta cómodo desplazar el peso hacia el lado derecho y la introducción de la mano derecha. Mientras que su mano derecha es la mano el poder, que va a utilizar para mantener el ritmo de la bolsa va . Es muy probable que alternan golpes de mano derecha e izquierda y usted debe tratar de mantener esta rutina durante 5 a 7 minutos.
Bolsa velocidad Con Power

Empieza golpeando con su mano izquierda y conseguir un ritmo palpitante de ir como usted golpea la bolsa y se delimita en el aro hacia atrás y rebota hacia adelante. Incorporar la mano derecha , y luego volver a su jab de mano izquierda. Ahora trata de tiempo de un derechazo cruzado poder. Usted debe golpear la bolsa , ya que está entrando no es un largo golpe, pero uno con una entrega chasquido . El corto golpe entregado quebradizo es devastador en el ring de boxeo.
Pesado del bolso de rutina

La bolsa pesada ayuda a un boxeador a construir poder, pero también es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares disponibles . Con el fin de perforar con éxito, usted necesita para lanzar un jab de izquierda , gancho de izquierda y cross de izquierda , seguido de un jab de derecha , gancho de derecha , y de derecha cruzada . Puede alternar estos seis golpes en cualquier forma que usted elija , pero asegúrese de tirar todos ellos.


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