¿Cuál es una buena distancia para correr?

Averiguar la mejor distancia para correr puede ser un desafío, especialmente si eres un corredor nuevo. Hay varios elementos diferentes a considerar, incluyendo su forma física, terreno y clima local. Sin embargo, concentrarse primero en su estado físico le ayudará a determinar la distancia que es la mejor distancia base para usted.

Desarrolle su estado físico

Steve Mason / Photodisc / Getty Images

Antes de intentar correr a cualquier distancia, es importante que primero desarrolle su nivel de condición física. En su libro, "Fitness Running, "Richard Brown recomienda que evalúe su estado físico para asegurarse de que puede caminar al menos 30 minutos seguidos durante al menos tres veces a la semana antes de comenzar un programa de carrera. Una vez que haya establecido su capacidad para caminar, puedes empezar a correr.

Piense en minutos, No millas

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Muchos corredores nuevos fallan en sus programas de carrera porque piensan que necesitan alcanzar cierta distancia para tener éxito. Una vez que acumule su tiempo de caminata, integre el funcionamiento reservando minutos específicamente para correr. Cada día, puede aprovechar esto para que toda su caminata de 30 minutos se convierta en una carrera. Una vez que hayas hecho esto, puede evaluar su velocidad y determinar la mejor distancia para usted.

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