Cómo saber qué cinta de correr es la adecuada para usted:las 3 preguntas principales al comprar equipos de fitness

¿Listo para ponerte en forma? ¡Estupendo! No hay nada más importante que tomar la decisión de tomar el control de su salud. Pero después de tomar esa decisión, debe idear una estrategia y obtener las herramientas que necesita para que esto suceda.

Hoy en día, existen tantas piezas diferentes de equipos de ejercicio en el hogar que es difícil saber cuál es el mejor para usted. ¿Cómo saber qué equipo encajará en su plan de juego? ¿Cómo le ayudará un equipo de fitness en particular a alcanzar sus objetivos de fitness y afrontar sus desafíos de salud?

A continuación, analizaremos tres cosas a tener en cuenta al elegir una cinta para correr, una bicicleta estática u otro equipo de fitness que le ayude a tomar la decisión más inteligente para su salud.

1. Conozca sus objetivos

Todo el mundo tiene diferentes motivos para perseguir el fitness. ¿Qué es lo que realmente desea lograr con su programa de ejercicios? Responder esta pregunta le ayudará a mantener la motivación y le indicará la dirección correcta a la hora de elegir el equipo de fitness.

Quizás la razón más importante para hacer ejercicio es la salud. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que solo el 23% de los adultos estadounidenses hacen suficiente ejercicio. Los expertos recomiendan al menos 150 minutos a la semana de intensidad moderada o 75 minutos de entrenamientos vigorosos.

Las razones de salud específicas para invertir en equipos de ejercicio incluyen:

• Buscando perder peso
• Sensación de aumento de energía
• Mejora de la movilidad
• Fortalecimiento de la salud cardiovascular
• Reducir el estrés

Cualesquiera que sean sus razones, comience por establecer metas medibles, realistas y desafiantes. ¿Quiere ponerse un vestido nuevo para un evento en un par de meses, o le gustaría reducir su frecuencia cardíaca en reposo en una cierta cantidad de latidos por minuto? Cuanto más claro esté sobre lo que quiere lograr, más fácil será decidir el tipo de equipo adecuado para usted. A menudo, hablar con su médico o incluso con un entrenador personal ayudará con este proceso.

Tenga cuidado con los productos como esos dispositivos "como se ven en la televisión" que prometen una solución rápida:la buena salud y el estado físico son objetivos a largo plazo que llevará tiempo y esfuerzo alcanzar. Si un equipo de ejercicio solo se enfoca en un grupo de músculos o propone que puede perder mucho peso sin mucho esfuerzo, siga buscando.

2. Conoce tu estilo

Si no le gusta, digamos, el movimiento de un escalón, no se sentirá muy inspirado para hacer ejercicio en una máquina de escalones. Querrá elegir máquinas que admitan movimientos o ejercicios que disfrute y con los que se sienta cómodo realizando de forma constante. Considere su propio estilo personal en términos de apariencia y sensación antes de invertir en equipo.

¿Se pregunta cómo saber qué cinta de correr es adecuada para usted? A continuación, se incluyen algunas cosas que debe tener en cuenta:

• ¿Tiene la máquina para correr los ajustes de velocidad e inclinación que desea?
• ¿Quieres un monitor de frecuencia cardíaca en tu caminadora?
• ¿Quieres que tu caminadora pueda transmitir programas?
• ¿Qué tan completas son las características de seguridad integradas de la caminadora?
• ¿La caminadora es lo suficientemente grande o pequeña para el espacio de entrenamiento de su hogar?

Como otro ejemplo, cuando se trata de cómo elegir una bicicleta estática, aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:

• ¿Cuántas configuraciones de velocidad tiene la bicicleta estática?
• ¿El asiento de la bicicleta es lo suficientemente cómodo?
• ¿Tiene la bicicleta el tamaño adecuado para usted?
• ¿Qué tan robusta o frágil se siente la bicicleta?
• ¿Quiere un monitor en su bicicleta estática para ver su frecuencia cardíaca o su flujo?

En general, al elegir un equipo de fitness, siempre debe intentar probar una máquina antes de comprarla para familiarizarse con el dispositivo. También debe comprar en empresas de renombre que tengan un largo historial de clientes satisfechos. Dedique algo de tiempo a hacer preguntas y aprender acerca de las características de un equipo en particular.

Al comprar equipos de fitness, se encontrará con una variedad de desafíos o inquietudes que pueden incluir:

• Limitaciones financieras
• Lesiones anteriores que hacen que ciertos movimientos sean dolorosos
• Problemas de articulaciones que pueden empeorar con movimientos repetitivos específicos
• Problemas de salud o condiciones que limitan la intensidad de sus entrenamientos
• La cantidad de espacio en la sala de ejercicios de su hogar
• Su rutina de entrenamiento particular o conjunto de ejercicios

Tenga en cuenta estos desafíos al seleccionar el equipo de acondicionamiento físico para asegurarse de tomar la mejor decisión posible para su salud y su presupuesto.

Lo más importante es recordar que la aptitud física en sí misma es un desafío. Tendrá que esforzarse mucho todos los días para estar más saludable, y querrá comprar equipo que lo mantendrá motivado, le permitirá realizar los ejercicios que necesita y lo impulsará en todas las formas correctas.

Compre equipo que se ajuste a su plan

Hay muchos equipos de fitness para elegir, entre los que se incluyen:

• Cintas de correr
• Bicicletas estáticas
• Pesas libres, como mancuernas y barras
• Bancos de ejercicios
• Remeros
• Bandas de resistencia
• Ropa deportiva
• Y más

Cualquiera que sea el equipo que elija comprar, asegúrese de que funcione para ayudarlo a cumplir con su plan de ejercicio, enfrentar sus desafíos de salud y lograr sus objetivos finales de acondicionamiento físico.

Gastar dinero para una caminata moderadamente intensa en una cinta de correr durante 30 minutos todos los días es mejor que comprar una bicicleta estática que usará una vez cada dos semanas. Compre equipo que funcione para usted y que planea usar de manera constante.

Si tiene un presupuesto limitado, busque un equipo que ofrezca entrenamientos de cuerpo completo. Por ejemplo, los remeros pueden ayudar a proporcionar un entrenamiento central fuerte cuando bombea sus piernas y brazos al mismo tiempo, aumentando la intensidad y la resistencia. Las cintas de correr y las bicicletas estáticas pueden ayudarlo a trabajar la parte superior del cuerpo, ya que ayudan a estabilizar el movimiento de la parte inferior del cuerpo, pero pueden no ser la mejor opción si está buscando un entrenamiento más completo.

Finalmente, recuerde que ni siquiera el mejor equipo hará milagros. Al final del día, su capacidad para alcanzar sus objetivos de salud depende de usted y de su capacidad para comprometerse con un estilo de vida más saludable. Dicho esto, ceñirse a un plan de acondicionamiento físico realista y rastreable que incorpore el equipo de ejercicio adecuado para adaptarse a su estilo de vida ciertamente lo ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

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Por qué elegir equipos de fitness de G&G

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