Forever Young:Biohacking Your Mind and Body (Biohacking de su cuerpo y mente)

Seamos realistas:envejecer no es para los débiles. Es dificil. Es doloroso. Pero ciertamente supera a la alternativa. El envejecimiento es algo que ninguno de nosotros espera con ansias, pero todos queremos tener la oportunidad de experimentar.

Pero envejecer no tiene por qué significar volverse frágil. Si aún no ha oído hablar del "biohacking", lo hará ahora, especialmente si está interesado en conservar su vitalidad juvenil durante el mayor tiempo posible.

En otras palabras, si eres un ser humano mayor de 18 años, querrás saber sobre el biohacking.

¿Qué es Biohacking?

En pocas palabras, el biohacking utiliza la ciencia y la tecnología para personalizar un régimen de salud específicamente para las necesidades únicas de su cuerpo. El objetivo es utilizar un enfoque holístico, que incluya el cuerpo, la mente y el espíritu, para que siga funcionando al máximo rendimiento.

Por ejemplo, el biohacking utiliza análisis de química sanguínea, niveles hormonales, masa muscular, densidad ósea, y medidas de la función cardiovascular y pulmonar no solo para establecer la línea de base actual de su cuerpo, sino también para rastrear los cambios relacionados con la edad a lo largo del tiempo. Además de obtener un perfil químico completo de su cuerpo, el biohacking también examina cómo funciona su cuerpo. Eso significa examinar cómo funcionan el corazón, los pulmones y el sistema gastrointestinal. Y analiza sus funciones neurológicas y cognitivas, así como su bienestar emocional y psicológico.

En otras palabras, mira a la persona en su totalidad, cuerpo y cerebro. Lo más importante es que compara sus funciones mentales y fisiológicas no con un nivel de funcionamiento "promedio" basado en la edad, sino con niveles óptimos. Observa dónde se encuentra ahora, cognitiva, física y emocionalmente, y predice dónde podría estar.

En otras palabras, biohacking significa comprender cómo se está desempeñando su cuerpo en comparación con los niveles de rendimiento más altos del cuerpo humano, los niveles de rendimiento de los atletas en condiciones óptimas, por ejemplo.

A partir de ahí, se crea un plan personalizado basado en evidencia que combina ciencia y tecnología para desarrollar un régimen de dieta, acondicionamiento físico y estilo de vida para transformar el cuerpo en la máquina de rendimiento definitiva que desafía la edad para la que fue diseñado.

Eso no significa, sin embargo, que después de pasar una vida relajándose en el sofá, vas a llegar a los 50 años y, de repente, harás un biohack para llegar al triatlón Iron Man o al Ultimate Fighting Championship. Hay límites.

Sin embargo, cuáles son esos límites varían de persona a persona. Y la edad no tiene que jugar un papel tan importante en la determinación de esos límites como podría pensar. Biohacking, sobre todo, se trata de ser lo mejor que puedas ser sin importar tu edad.

Si estás buscando biohacking para ralentizar el proceso de envejecimiento, entonces el entrenamiento de fuerza es el perfecto lugar para empezar. El entrenamiento de fuerza no se trata solo de desarrollar masa muscular o reducir la proporción de grasa a músculo. Existe una creciente evidencia que sugiere que los beneficios para la salud del entrenamiento de fuerza son mucho más amplios. No solo reducirá el riesgo de sufrir caídas potencialmente mortales a medida que envejece, sino que también será menos probable que desarrolle enfermedades cardiovasculares y ciertos cánceres.

Mente sobre materia

El enfoque de los biohackers en la ciencia y la tecnología significa que la innovación está a la orden del día cuando se trata de combatir el proceso de envejecimiento. Por ejemplo, el deterioro cognitivo y la pérdida de memoria son dos de las consecuencias más temidas del envejecimiento.

Sin embargo, los biohackers están recurriendo a tecnologías que se parecen más a The Matrix que un tratamiento que simplemente puede recoger con una receta de su médico o una recomendación de su nutricionista.

Los nootrópicos, por ejemplo, están suscitando un gran interés por parte de los investigadores médicos y neurobiólogos por su capacidad para alterar y, teóricamente, optimizar el funcionamiento neurocognitivo. Esto incluye regular y mejorar el rendimiento de los neurotransmisores responsables del procesamiento de la memoria y el funcionamiento cognitivo.

El biohacking se aprovecha del creciente interés en la conexión mente-cuerpo y, en particular, en el papel de la dieta en la configuración de la salud física y psicológica. Por ejemplo, los estudios muestran cada vez más que, sin importar su edad, sus hábitos alimenticios están fuertemente vinculados a su salud psicológica y fisiológica. Esto es especialmente evidente entre las generaciones más jóvenes y, en particular, entre aquellos que son consumidores importantes de las redes sociales.

Un creciente cuerpo de investigación, por ejemplo, está demostrando cuán íntimamente conectados están el uso de las redes sociales, la salud mental y los hábitos alimenticios, particularmente para las mujeres jóvenes. Más específicamente, el uso excesivo de las redes sociales se ha relacionado tanto con los trastornos alimentarios como con la depresión y la ansiedad. Una prueba más de la poderosa interdinámica de la nutrición y el bienestar mental, físico y social.

La comida para llevar

El envejecimiento puede ser inevitable. Pero la fragilidad no lo es. El biohacking bien puede ser la respuesta para tomar el control del proceso de envejecimiento. Combina ciencia y tecnología para desarrollar un régimen de acondicionamiento físico personalizado para llevar su cuerpo de su estado actual de salud y funcionamiento a su estado ideal. Le ayuda a utilizar cambios en la dieta, el ejercicio y el estilo de vida basados ​​en evidencias para llevar su mente, cuerpo y espíritu al máximo rendimiento. Se sentirá mejor, pensará mejor y, lo más probable, se verá mejor. Y eso significa que, por fin, la edad puede ser realmente solo un número.

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Beau Peters es un profesional creativo con una vida de experiencia en servicio y atención. Como gerente, ha aprendido una serie de trucos del oficio que le gusta compartir con otros que tienen la misma pasión y dedicación que él aporta a su trabajo.

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