Ejercicios Forever Young de Jack LaLanne

Jack LaLanne tuvo un ejercicio de la demostración en la televisión durante tres décadas , a partir de 1951 , de acuerdo con la pizarra . Abrió los gimnasios y se acredita con el inicio del movimiento de centro de bienestar. A lo largo de su larga carrera , creó y vendió libros, videos de ejercicios y productos tales como batidoras, suplementos y equipos de entrenamiento . LaLanne animó un cierto estilo de vida para estar " siempre joven " que incluyó ejercicios que él creó a sí mismo . El hombre y su Programas

Pizarra explica que nadie hubiera sido capaz de conseguir un cuerpo como LaLanne de los entrenamientos que él promovió a través de su programa de televisión durante el día . Ellos fueron muy bajas en intensidad sin necesidad de mucho tiempo, mientras que LaLanne puesto en horas de entrenamiento de la fuerza para lograr su cuerpo. El "Los Angeles Times" explica que la rutina en curso de LaLanne incluyó dos horas cada día , durante los cuales realizó ejercicios en la piscina durante una hora y el entrenamiento con pesas durante una hora. Sin embargo, una entrevista con él NPR señala que él no promovió la idea de que las personas deben ser como él, sino que deben ser ellos mismos y tratar de incluir el ejercicio dentro de sus propias vidas. Filosofía
de Jack mensaje principal

de Jack era que todo el mundo puede ser saludable y en forma. Él decía que se puede lograr este objetivo a través de ejercicio constante , una dieta de alimentos naturales y la moderación en su estilo de vida . Usó frases creativas para obtener estos mensajes a través , entre ellas " Come bien y no se puede ir mal " y " No es lo que haces parte del tiempo lo que cuenta, que es lo que haces todo el tiempo lo que cuenta. " En general , pensó que el ejercicio no requería una gran cantidad de herramientas o equipos adicionales. Él sólo dijo que debería ser consistente. Propios ejercicios
de Jack

Jack LaLanne crearon muchos ejercicios y programas de ejercicios por su cuenta que él marcó con nombres creativos, como " trimnastics " o " slimnastics " para atraer a su público de las amas de casa . Algunos de sus ejercicios incluyen " levantarse y abajo" donde usted se acuesta y se levanta una y otra vez , " Postura Mejorador " donde se finge que está sosteniendo y quiebra una nuez entre las nalgas , reafirmando los músculos , y " bajada de la caja más firme ", donde se realizan las piernas en tijeras mientras está acostado en el suelo sobre su costado. Ejercicio Recomendaciones
de Jack

Jack promovieron un pequeño número de ejercicios simples, tales como saltos , tijeras pierna mientras sentado en una silla , y tirando las rodillas hacia el pecho mientras está acostado en el suelo. En lugar de realizar un determinado número de repeticiones , explicó que iba a ejercer hasta que sus músculos no pueden hacer nada más . Le diría a las mujeres a realizar movimientos tres y cincuenta y nueve - rodillas - a pecho o cinco y cincuenta y cinco saltos a la vez. Los diversos ejercicios en su programa formaron una sesión de ejercicio de media hora.


[Ejercicios Forever Young de Jack LaLanne: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008032094.html ]