Cómo voltear frente y la tierra en sus pies

El flip frontal es una habilidad difícil de dominar, pero cuando se realiza correctamente es una gran manera para que un gimnasta para mostrar el poder y el control. Controlar el cuerpo todo el camino a través de la tapa frontal es clave para conseguir éxito en los pies y cautivar a los espectadores. El flip frontal se realiza en muchos eventos y aparatos de gimnasia , por lo que la práctica de esta habilidad puede ser muy beneficioso para cualquier gimnasta. Instrucciones Matemáticas 1

comenzar el flip frontal con un comienzo corriente entre cuatro y cinco pasos. Así se creará la velocidad y la potencia que se necesita para controlar su cuerpo a lo largo de la tapa.
2

obstáculo al final de tu carrera en Iniciar para comenzar el despegue de la tapa. Un obstáculo es un paso y saltar movimiento que gana impulso para ayudar a lanzar el cuerpo con el poder.
3

Terminar el obstáculo sobre las puntas de los pies , extiende los brazos sobre su cabeza y enderezar el cuerpo.
4

Saltar en el aire con los brazos ligeramente detrás de la cabeza como si estuvieras a punto de lanzar una pelota . Esto se conoce como el ponche .
5

Estira los brazos por encima de su cabeza a medida que comienza a salir de la tierra. Utilice el mismo movimiento y la potencia que le de lanzar una pelota de fútbol sobre la cabeza . Esto hará que el cuerpo comience mover de un tirón en el aire.
6

Meta las rodillas hacia el pecho mientras sus caderas comienzan a ir por encima de su cabeza. Este movimiento tuck generará la fuerza necesaria para completar la tapa para que pueda aterrizar en sus pies. Si usted meter demasiado rápido, usted no tendrá tiempo para estirar las piernas para el aterrizaje . Controlar la cirugía estética a una velocidad media de evitar bajo y sobre el rodaje de la de aterrizaje.
7

tierra en sus pies , enderezando su cuerpo después de la cirugía estética . No sobre- estirar las piernas , usted quiere las rodillas ligeramente flexionadas para absorber el impacto del aterrizaje. Del mismo modo que si se hubiera lanzado una bola , los brazos deben estar al frente de ustedes y paralelo al suelo .


[Cómo voltear frente y la tierra en sus pies: https://es.sportsfitness.win/Deportes/Otros-Deportes/1008012872.html ]