¿El boxeo ayudar a mejorar un corredor

? Slugging a cabo en un ring de boxeo es tan diferente como se pone de correr por un sendero , pero las dos actividades están inextricablemente ligados . Virtualmente cada boxeadores utiliza corriendo - conocido como " el trabajo de ruta" en la jerga del boxeo - como una manera de aumentar la resistencia cardiovascular . Si usted es un corredor que busca un nuevo reto que todavía ofrece muchos de los mismos beneficios de fitness como correr, un entrenamiento de boxeo puede ser la respuesta . Esta nueva forma de ejercicio podría no necesariamente es mejor que como corredor, pero le puede dar una forma diferente de mantenerse en forma. Hacer el cambio

Si usted ha adoptado corriendo como su principal forma de mantenerse activo , el pensamiento de ser golpeado no podría ser atractivo. Pero un entrenamiento de boxeo no tiene por qué implicar el contacto . RossBoxing.com señala aptitud del boxeo - una sesión de ejercicios sin contacto - es ideal para una variedad de atletas de resistencia , incluyendo corredores. Gimnasio de boxeo puede servir como una alternativa viable a correr, ya sea que esté en busca de un poco de variedad en el gimnasio o de los cambios estacionales que ha obligado a tomar su entrenamiento bajo techo.
Gimnasio Boxeo News

Muchos clubes de gimnasia y boxeo dan clases de boxeo de la aptitud para las personas que no tienen aspiraciones de intercambiar golpes en el ring. Acciones Gimnasio de boxeo muchas de la misma aptitud atributos como correr . Esta forma de boxeo desafía su condición física cardiovascular , ayuda a fortalecer tu cuerpo, quema calorías rápidamente y es fácil de personalizar para crear variedad para evitar el aburrimiento del entrenamiento. Después de entrenar en el gimnasio de boxeo , usted podría encontrar que usted es un corredor más fuerte. O, en el peor , se le han gozado de mantenerse en forma en un nuevo y emocionante manera.
Boxing Workout

entrenamientos de boxeo Gimnasio variar según el gimnasio y por el instructor , pero por lo general tienen un enfoque en cardio up- tempo. Vas a aprender a saltar la cuerda como un taladro de calentamiento y luego, a menudo realizar estos ejercicios como trotar en el lugar, saltos , alpinistas y burpees . Ejercicios de boxeo en un gimnasio de boxeo de clase suelen incluir boxeo de sombra y golpeando el bolso y la velocidad de pesada. Instructores de fitness de boxeo por lo general se centran más en el mantenimiento de un ritmo vigoroso de abordar los fundamentos del boxeo específicos.
Corriendo para los boxeadores

Mientras que el boxeo de la aptitud puede proporcionar la variación de su entrenamiento corriendo , corriendo es un ejercicio de vital importancia para todos los boxeadores . Pocos boxeadores favorecen su trabajo en la carretera , pero saben que les puede dar la resistencia que necesitan para tener éxito en los últimos rounds de una pelea. ExpertBoxing.com sugiere boxeadores deben ser como mínimo de 5 millas por día , de tres a cinco días a la semana . Acondicionado del boxeador también juega un papel en la forma en que el instructor asigna trabajo en la carretera . Por ejemplo, un caza pesado que necesita para bajar de peso antes de una pelea a menudo se pasan más tiempo en marcha de un caza ligero.


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