¿Qué hace aptitud cardiovascular Mean

? Aptitud cardiovascular se refiere a la eficiencia con el corazón, los pulmones y el sistema vascular transportan el oxígeno a los músculos. El sistema vascular es la red de arterias y venas que transportan la sangre por todo el cuerpo. Sistema Cardiovascular

El oxígeno entra en su cuerpo a través de los pulmones. Cuando respira , el oxígeno se transfiere al torrente sanguíneo. El corazón bombea la sangre oxigenada por todo el cuerpo a los músculos , donde las células individuales utilizan el oxígeno para producir energía . Las personas con un buen nivel de condición física cardiovascular realizar este proceso de forma más eficiente que los que tenían niveles más bajos de la aptitud.

Factores

La capacidad de los sistemas de su cuerpo para llevar oxígeno a sus músculos se ve influida por una serie de factores , según el Instituto de Medicina Deportiva de América . Estos incluyen el consumo máximo de oxígeno , la frecuencia cardíaca , el volumen sistólico y el gasto cardíaco .
Mejora Cardiovascular Gimnasio

puede mejorar su salud cardiovascular al hacer regular y moderado - a vigorosa de ejercicio. La Asociación Americana del Corazón recomienda la realización de 30 minutos de actividad casi todos los días de la semana para mantener el corazón y los pulmones en forma y fuerte . Eso no requiere una sesión de gimnasio : Las actividades como las tareas del hogar , jardinería y baile todos hacen una diferencia

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