¿Qué se necesita para ser un boxeador

? Convertirse en un boxeador requiere una combinación equilibrada de entrenamiento físico , la práctica y la nutrición. La resistencia y la fuerza son la base fundamental de la formación boxeador. Enfoque Mente es el pegamento que mantiene todos los factores juntos. La preparación y la disciplina mental son los principales componentes que empujan a comer mejor, entrenar más duro y superar el miedo al enfrentarse a su oponente en el ring. Física Formación

cardiovascular y entrenamiento con pesas son elementos clave para convertirse en condiciones de ser un boxeador. Boxeo implica rondas repetidas de lanzar y evitando golpes que requiere resistencia. Es un deporte anaeróbico que utiliza los músculos a niveles intensos por períodos cortos de tiempo. Intervalo de entrenamiento cardiovascular es una forma útil para simular el patrón cambiante de esfuerzo físico en un combate de boxeo y construir su nivel de resistencia . El entrenamiento con pesas se dirige a los músculos específicos del cuerpo que son cruciales para el dominio de ciertas técnicas. El entrenamiento de los músculos de las piernas ayuda a generar más poder en sus golpes , que le da la capacidad de empujar fuera de la tierra y lanzar todo el peso del cuerpo detrás del golpe. Las piernas fuertes también te hacen más ágil. Los músculos abdominales y de cadera constituyen su fuerza de la base y son vitales para mantener el equilibrio y la postura corporal. La formación del hombro y el brazo es crucial para la entrega y el efecto sostenido de sus golpes.
Dieta saludable

debe comer bien para un buen desempeño. Una alimentación saludable requiere consumir una variedad de alimentos con nutrientes balanceados , en las porciones adecuadas y en el momento adecuado . Comer comidas más pequeñas con más frecuencia le dará más energía durante el día y evitar que sienta hambriento y comer en exceso . Las necesidades nutricionales esenciales de su cuerpo son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Los carbohidratos proveen la energía que alimenta sus entrenamientos. Los carbohidratos complejos, tales como vegetales y frutas , se mantienen más lleno durante más tiempo. Las grasas son esenciales para el desarrollo de órganos y son una fuente extra de energía , además de hidratos de carbono. La proteína es importante para el crecimiento muscular y la recuperación después de los entrenamientos . Continuamente hidratar a ti mismo con el agua también es vital para su cuerpo.
Técnicas y Prácticas

vez que su cuerpo está capacitado físicamente , usted puede aprender diferentes habilidades básicas de boxeo y estrategias, como la postura , jabs , contador -perforación , combinaciones cruzadas y la sombra -boxing , que es sin contacto, el boxeo . Utilizando un pequeño bolso de la velocidad de perforación ayuda a desarrollar la coordinación ojo-mano y buena sincronización . La bolsa de cuerpo más pesado trabaja todos los grupos musculares principales del cuerpo y empuja los límites de su umbral físico. Construye velocidad, potencia, equilibrio y coordinación, todo de una vez . La mayoría de los atletas se registra en un club de boxeo para obtener orientación y formación y habilidades profesionales . Una vez que se sientan listos para poner sus habilidades a prueba , empiezan sparring, o la práctica de lucha, en un ring de boxeo. Aquí , pueden trabajar con un entrenador de boxeo y las embarcaciones de sus habilidades luchando rondas de práctica contra otros atletas.
Disciplina Mental

determinación y la voluntad son las fuerzas impulsoras detrás de todo los otros pasos necesarios para ser un boxeador. Cada movimiento , desde la decisión de levantarse a la madrugada para su entrenamiento para conseguir a través de la última ronda de un combate de boxeo brutal , está motivado por un enfoque interno y el deseo de alcanzar una meta. Este tipo de devoción es necesaria para evitar que rendirse y ceder a sus momentos más débiles , tanto dentro como fuera del ring.


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