¿Qué es Power Plate oscilan

? Power plate oscilan es una forma de entrenamiento de la aptitud que hace uso de minúsculas vibraciones para hacer el ejercicio más eficaz en una fracción del tiempo . Los ejercicios se llevan a cabo en placas de energía , que envían vibraciones hasta los pies a través de todo el cuerpo. Muchos fabricantes de placas eléctricas afirman que se puede obtener los mismos beneficios de un entrenamiento de 15 minutos sobre una de sus máquinas como lo haría desde una sesión normal de una hora en el gimnasio. Las vibraciones de las placas eléctricas construir músculo , reducir la grasa , mejorar la circulación , fortalecer los huesos y aumentar el metabolismo. También mejoran de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo , lo que frena el envejecimiento prematuro . ¿Cómo Funciona ?

Entrenamiento por vibración tensa casi todos de las fibras musculares de una parte del cuerpo en oposición a la formación convencional , que tensa el 45 por ciento . La diferencia entre las dos formas de ejercicio es que la formación de vibración estimula el músculo a través de la aceleración en lugar de peso, que es un más intensivos estímulos para las fibras musculares . Este entrenamiento más intenso en los músculos significa que se necesita menos tiempo para trabajar los grupos musculares. También se consigue con menos tensión en las articulaciones, tal como no hay grandes pesos tienen que ser levantado . La mayoría de los ejercicios consisten en movimientos como el de pie , de rodillas o sentado en la placa de potencia.

Beneficios para las Personas Mayores

ejercicios de vibración en una placa de energía son particularmente beneficiosas para el ancianos . Ellos son más accesibles que otras formas de ejercicio , ya que son no- aeróbico y de bajo impacto , es decir, a bajas velocidades que son más fácil que caminar . A mayores velocidades , la placa de alimentación ayuda a aumentar la densidad ósea y protege contra la osteoporosis.

Ejercicios para Juntas

placas eléctricas también puede ayudar a personas con problemas en las articulaciones tales como artritis y problemas de espalda. A velocidades más bajas , que puede ser utilizado por personas con articulaciones débiles y los que tenían la rodilla o prótesis de cadera - aunque siempre se debe consultar a su médico primero . Aquellos que usan regularmente la placa de potencia , construir músculo alrededor de los pies, las rodillas , las caderas y otras articulaciones , además de aumentar el flujo de sangre a estas partes , lo que frena la degeneración de las articulaciones y los huesos.
Costo

Dado el hecho de que las placas de energía han sido respaldadas por celebridades como Madonna y Claudia Schiffer, que están en el lado caro. A partir de 2011 , que cuestan algo de $ 2.500 para las versiones más baratas y hasta $ 10.000 para modelos avanzados .


[¿Qué es Power Plate oscilan: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008021140.html ]