Ideas Taladro Patinaje Potencia

Patinaje de energía se suele utilizar en el juego de hockey. El estilo distinto incorpora parada rápida y comenzando con las altas tasas de velocidad. Maniobras es clave para la exitosa ejecución . Perfeccionar las habilidades de patinaje de energía requiere de práctica y la repetición de los ejercicios para construir, fortalecer y estirar los músculos con seguridad apropiadas. Siempre se debe animar el equipo de protección para ser usados ​​durante todos los ejercicios de patinaje para velar por la seguridad de los participantes . Taladros deben ser siempre la habilidad y la edad apropiada. Trabajo ponderado

Para fortalecer los músculos de las piernas adecuadas , añadir peso a la sesión de ejercicios . Pesas en los tobillos comercialmente creados están disponibles en tiendas de artículos deportivos y agregarán más peso a las piernas de un patinador . Este peso adicional hace que los músculos trabajen más duro mientras que el patinaje . Realice ejercicios básicos de patinaje espalda y adelante con el uso de estos pesos . Otros objetos ponderados también son viables . Pesos en la muñeca en los brazos mientras que el patinaje asistencias en la construcción de los músculos de los brazos utilizados en despegue y patinaje poder mociones. Llevar un pequeño barril o barrica de ida y vuelta a través del hielo fortalece los músculos de las piernas y aumenta el equilibrio mediante la eliminación de la utilización de los brazos en movimiento. Un juego extra de almohadillas , usado sobre almohadillas básicas agregar todo el peso corporal para el participante.
Toe
Arrastrar

Arrastrar la parte delantera del patín a lo largo del hielo durante el patinaje ejercicios aumentan la fuerza muscular necesaria para el patinaje de poder. Arrastre la parte delantera del patín en el pie opuesto a la iniciativa en cada movimiento hacia adelante . Esto fuerza al pie hacia adelante para empujar más duro cuando se cambia a posición de despegue . Esto se consigue también arrastrando el lado del patín a lo largo del hielo con cada movimiento. Evite el uso de una posición pigeon -toe durante este ejercicio . En lugar de ello , gire el dedo del pie hacia el exterior , lejos del cuerpo para arrastrar la ligera. Durante los ejercicios , el tiempo de participante de un extremo de la pista a la otra . El patinador tiene que aumentar su velocidad con cada paso para completar con éxito el simulacro.
Resulta

Una parte esencial de patinaje potencia está navegando vueltas rápida y limpia . Coloque grandes conos de goma en forma de zig -zag o forma circular en la pista de hielo de un taladro para mejorar estas habilidades. Colocar los conos a diferentes distancias de unos a otros, e instruir a los participantes a ir a la izquierda y la derecha entre los conos . Skaters practican moviendo sus patines en la posición adecuada para la navegación izquierda y derecha y en grandes círculos radicales , manteniendo el pie adecuado a la cabeza. Patinadores mejorar el equilibrio y aprender la cantidad apropiada de balanceo de la carrocería necesaria para navegar en espacios pequeños y grandes.


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