Técnicas de patinaje de hielo de alimentación

Convertirse en un patinador fuerte es tan importante como llegar a ser un patinador rápido. En el hockey sobre hielo , al ser un potente patinador puede ser una de las habilidades más efectivas que un participante puede poseer. Durante la práctica de técnicas de patinaje sobre hielo de energía , es importante centrarse en la velocidad y el entrenamiento de fuerza , junto con la práctica de técnicas de patinaje adecuadas , incluyendo la posición del cuerpo y ejercicios de equilibrio . Entrenamiento de velocidad

Al practicar el aspecto de patinaje sobre hielo de energía , practicando su velocidad es igual de importante para lograr algún éxito. Trate de usar diferentes ejercicios de entrenamiento que emula las condiciones de juego reales, tales como la práctica de rápidos y ráfagas Straightaway corto o cambiar de dirección de manera rápida y repetidamente. Simulacros de este tipo no sólo ayudará a su condicionamiento , pero su fuerza también. Al participar en estos ejercicios , es clave para mantener la intensidad y mantener los músculos de trabajo , por lo que los restos deben tomarse con moderación.
Formación adecuada Técnica

técnica más importante centrarse en la hora de practicar patinaje sobre hielo de potencia es la flexión correcta de las rodillas. Cuanto más se dobla las rodillas , mejor será su equilibrio, el control , la velocidad y la potencia será. Un buen punto de referencia para saber hasta dónde doblar las rodillas para empezar es a doblarse hacia adelante lo suficiente para que usted no puede ver las puntas de los patines más. También es importante enfocarse en la posición correcta del cuerpo . El poder, cuando el patinaje sobre hielo viene de las piernas , por lo que la técnica apropiada y el uso de su cuerpo es clave para maximizar la eficacia de su técnica de patinaje .
Strength Training
< p> Si usted hace su entrenamiento de la fuerza en el interior de la sala de pesas o en el hielo por el uso de técnicas de resistencia o ejercicios de acondicionamiento , la construcción de la fortaleza de la mitad inferior de su cuerpo es importante. Concéntrese en lo que los músculos de desempeñar un papel clave para lograr que fuera un buen empujón , tanto en el inicio de su skate y durante los movimientos. Utlilize diferentes técnicas de entrenamiento con pesas , como sentadillas, press de piernas y ejercicios para los muslos internos y externos . Un buen término a utilizar es " memoria muscular ", que está prestando mucha atención a lo que los músculos están en uso y la forma en que se están utilizando , y centrándose en los aspectos positivos y negativos de sus entrenamientos y capacitación.

Entrenamiento de la resistencia

una herramienta de resistencia popular es una plataforma de estómago que va alrededor de un patinador conectado a dos correas enganchadas en las caderas . Otro patinador tira de las correas por detrás , añadiendo una buena cantidad de resistencia . Otra herramienta es el arnés de la pierna , que es una serie de cuerdas elásticas envueltos alrededor de las piernas de arriba a abajo . Esta técnica hace que el patinador de doblar adecuadamente sus rodillas y ayudar a fortalecer el grupo de músculos de las piernas vitales para una eficiente patinaje sobre hielo poder. Los jugadores también utilizan comúnmente los pesos pesados ​​atados a correas que arrastran detrás de ellos para añadir resistencia.


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