Eléctricas Taladros Patinaje de Hockey

Aunque el hockey es un complejo , a menudo confusa , y el juego siempre de ritmo rápido, su componente esencial y más básico del juego está patinando . Los buenos ejercicios de patinaje poder son tedioso , creativo, y del agrado de la mayoría de los jugadores , pero son una parte necesaria del juego. Incluyendo estos simulacros en cada práctica se puede mejorar en gran medida tanto el acondicionamiento de sus jugadores y el control de pie que exhiben mientras que el patinaje . Más allá de la zona de confort

Al entrenar a una práctica , debe hacer hincapié en la regla más importante de todos los ejercicios y sobre todo ejercicios de patinaje sobre el poder: los jugadores deben patinar fuera de sus zonas de comodidad. Los jugadores que patinan más allá de su zona de confort , sin duda, caerá , pero con cada caída que llegar a reconocer sus límites mucho mejor . Patinaje fuera de sus zonas de confort permite a los jugadores ampliar su patinaje y talento general, empujándolos a intentar maniobras de otro modo evitarían .
Uno -Leg Empuje

línea de su jugadores en la línea de meta . Durante toda la duración del hielo han a mantener sus piernas izquierdas aún , utilizándolos como deslizándose piernas. Haga que los jugadores doblan en la postura de hockey con una sola mano en sus palos y la espalda en ángulo de 60 grados y luego empujar con sus piernas derechas en un paso completo. Sus piernas derechas deben extenderse desde al lado de sus piernas izquierda en una posición doblada a una posición completamente extendida detrás de ellos. Haga que sus jugadores repita el ejercicio que vaya a bajar el deslizamiento del hielo en la pierna derecha y caminando con la pierna izquierda .
One- Foot Edge Glide

perforación hace que un mayor número de caídas , es posible que tenga sólo la mitad de su equipo lo realiza de una sola vez . Línea de los jugadores en la línea de meta . Para sus bordes interiores ellos estarán de pie en una pierna a la vez con su otro patín levantado cerca de seis pulgadas del hielo. Después de un paso o dos para que el impulso que hará que los cortes grandes de carbono en el hielo con sus patines de deslizamiento en un ángulo de 45 grados mientras se enciende sólo en sus bordes interiores . Después de cada corte C deben cambiar deslizándose patines. Pídales que continúan por la duración del hielo. Para sus bordes exteriores utilizan el mismo ejercicio pero se les active sus bordes exteriores de los recortes de C, a continuación, cruzar las piernas para cambiar entre los patines.
Espadilla

espadilla es un simple taladro de patinaje potencia fuerza centrada pero eficaz . A menudo se utiliza como uno de los ejercicios de calentamiento durante las prácticas . Haga que sus jugadores realizar este ejercicio mientras que el patinaje alrededor de todo el hielo a lo largo de los tableros. Doblar las rodillas profundamente , fuera de sus zonas de comodidad , sus jugadores han de dar pasos más cortos horizontales sin recoger sus patines hasta el hielo . Este es un ejercicio agotador rápidamente que fortalece las piernas de sus jugadores y al mismo tiempo demuestra la importancia de una zancada completa detrás del cuerpo en oposición a un paso descuidado a un lado.
De Inicio Rápido, rápido Detener

Su simulacros patinaje poder repertorio debe incluir varios que apuntan habilidades de patinaje explosivos. Estos ejercicios fortalecen las piernas de sus jugadores a la vez que los prepara para la caza , como las situaciones que requieren paradas repentinas y arranques rápidos . Alinear a su equipo en el lado neto de una línea azul. Sólo tienen un tercio a la mitad de su equipo de realizar este ejercicio a la vez. Tras el pitido que deberían explotar fuera de la posición de hockey en un paso difícil en dirección a la línea azul contrario. En la línea de extremo azul deben detener por completo (no se permite ninguna vueltas) , y luego estallar de nuevo en un paso difícil volver a la primera línea azul. Una vez más , deben parar completamente , estallar en un paso difícil , y volver a la línea de extremo azul , mientras que el resto de sus compañeros de equipo realizar el mismo ejercicio . Aumentar el número de veces que sus jugadores patinan hacia atrás y adelante a trabajar en el acondicionamiento .


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