Secano Entrenamiento de velocidad de Hockey

Jugadores de hockey no siempre tienen el lujo de entrenamiento en la pista , sobre todo durante los meses de verano, cuando muchos ámbitos quitar hielo durante la temporada. La formación de la tierra seca permite a los jugadores de hockey para trabajar en varias habilidades diferentes, incluyendo trabajo de pies, la manipulación y el palillo de la velocidad . Tipos

Los jugadores de hockey tienen una variedad de ejercicios de secano para elegir. Trotar o correr ayudarán a un jugador a desarrollar más velocidad, especialmente si sprints se mezclan en la rutina. Otro entrenamiento popular implica el uso de una escalera de velocidad, que está puesto en el suelo como la práctica los jugadores entrando velozmente entre los "peldaños " . Esto se puede hacer con o sin patines.

Beneficios

Cuanto más trabajo fuera del hielo de velocidad que un jugador puede hacer en la temporada baja , mayor será la posibilidad de que aumentará tanto su velocidad lateral y hacia adelante por el tiempo comienza la temporada de hockey . Ejercicios de velocidad también permite a los jugadores para mantener su vigor y resistencia durante los meses de verano.
Advertencia

Después de una temporada de hockey largo, los jugadores tienen que encontrar tiempo para descansar. Trabajando en los ejercicios de velocidad fuera de temporada será beneficioso en el largo plazo , pero los jugadores necesitan estar seguros de que no exagere. Una lesión grave durante el verano puede afectar la capacidad de un jugador para estar sano y listo para comenzar la temporada.


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