Cómo utilizar un paracaídas para la Formación de Velocidad

pequeños paracaídas diseñado para entrenamientos sobre el terreno se combinan los beneficios de la construcción de la fuerza de trabajo de resistencia con la mejora de la velocidad de entrenamiento de velocidad . Al integrar adecuadamente el trabajo de resistencia en su régimen existente, se puede obtener el poder , velocidad y resistencia que ninguna cantidad de correr o levantar objetos puede traer. Atletas de élite han utilizado entrenamiento de paracaidistas durante años, pero todos los atletas pueden aumentar su rendimiento y estado físico general por el gasto de una pequeña cantidad de tiempo utilizando un parachute.Things que necesitará
Parachute
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Entrenamiento de velocidad Matemáticas 1

Encuentra tu talla
Seleccionar un paracaídas que le queda por tamaño y peso. Estos dispositivos no son una talla para todos . Asegúrese de que el diámetro de su chute se corresponde con su peso.
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Fije firmemente
Lea su manual de instrucciones para asegurarse de que el arnés y el canal se fijan correctamente . Los errores pueden causar lesiones.
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Elija su entrenamiento
Enfoque su entrenamiento con un plan. Por ejemplo, para aumentar la fuerza de la pierna , comience corriendo de una parada. Esto obligará a la rampa para abrir bruscamente , creando una fuerte resistencia .
Jog ligeramente fuera de los bloques, poco a poco aumentando la velocidad para permitir la filmación de una apertura progresiva , que proporciona resistencia a la luz hasta que se necesita una carrera de velocidad completa.

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Realice ejercicios de entrenamiento de intervalo
Sprint para 20 yardas , trotar para 5 yardas , y luego coger el ritmo de nuevo a una plena carrera por otros 20 metros , seguido de otra sacudida de 5 yardas . Caminar o trotar de nuevo a la línea de salida inicial y repita el proceso.
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Mezclar su entrenamiento
suplemento de su entrenamiento en paracaídas con el correr sin resistencia . La fuerza del edificio es importante, pero los músculos de contracción rápida tienen que trabajar a plena capacidad para aumentar la velocidad .
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Enfriar
Caminar por la distancia final de su entrenamiento , y asegúrese de estirar para mantener los músculos de los calambres y el esfuerzo.


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