Entrenamiento de la velocidad de Hockey Hierba

La velocidad es una de las armas utilizadas por los jugadores de hockey hierba de élite para ganar terreno y ayudar a facilitar oportunidades de gol ofensivas. Un jugador sólo puede correr tan rápido, pero hay ejercicios de entrenamiento dirigidos a ayudar a un jugador a alcanzar su potencial de velocidad . Sprints

formación Sprint puede proporcionar gran beneficio para los jugadores que no están acostumbrados a trabajar rápidamente en el campo. Mediante la ejecución de sprints repetidos en ráfagas cortas , los jugadores podrán perfeccionar su técnica , mientras que el desarrollo de los músculos necesarios para correr más rápido . Sprints cortos también están dotadas de reproductor con el facsímil más razonable del tipo de funcionamiento que van a hacer en un entorno de juego.
Entrenamiento con pesas

Un jugador que quiera mejorar su velocidad debe golpear la sala de pesas. Cuanto más fuerza detrás de cada paso , más rápido que un atleta se ejecutará. Por esta razón, el entrenamiento de fuerza para las piernas es fundamental para mejorar la velocidad de un jugador.
Juego de simulación

La mejor manera de desarrollar la velocidad de los pies y la rapidez general es jugar en juegos de práctica . Entender el ritmo del partido y hacer los ajustes ayudará a un jugador sabe cuándo debe usar su velocidad para su ventaja .


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