Dry Workout Terrenos para Surf

Surf es un deporte difícil que requiere seria atletismo acuático. Con el fin de maximizar su disfrute de las olas , los surfistas deben permanecer en gran forma, incluso cuando termina la temporada de surf . Entrenamientos tierra firme les ofrecen la oportunidad de esculpir y administrar su físico entre los compromisos con la tabla de surf . Cardio Training

Los movimientos y el equilibrio que caracterizan el surf ejercen grandes demandas sobre el corazón y los pulmones. Entrenamiento cardiovascular regular puede ayudar a sobrellevar el estrés de una ola sin tener demasiado prolijo . Muchos surfistas correr para mantenerse en forma . La actividad monótona puede ser amenizado por correr descalzo sobre arena dura a lo largo del agua. Hacer ejercicio en la arena puede acondicionar mejor sus piernas , mientras que al mismo tiempo poniendo menos impacto en sus articulaciones .
Qué concentrarse

Hombros fuertes y brazos son esencial para remar en busca de las mejores olas . Con el fin de estar realmente en una tabla de surf en el mar , tendrá fuerza explosiva en el pecho, tronco y piernas . Por último , los oblicuos bien entrenados , quads y caderas son un requisito para tallar , o subirse a la ola con potencia y estilo . Cualquier ejercicio que usted emplea en tierra firme debe dirigirse a estas áreas , específicamente e intensamente .
En el Gimnasio

Pesos y equipo de ejercicio que se encuentran en un gimnasio puede proporcionar un entrenamiento ideal secano para aficionados al surf . Pesas , un elemento básico de la aptitud , pueden desafiar el pecho y los hombros de manera que tanto aislar los músculos y deje que gire el agarre , trabajando una variedad de fibras musculares. Los balones medicinales y pelotas suizas son herramientas usted lanza y yacer sobre, respectivamente, a medida que realiza saltos y ejercicios abdominales . Unas series de flexiones clásicas , pull- ups y sentadillas promover all-around fuerza que los surfistas necesitan.
Técnicas de entrenamiento Diversos

surfistas exitosos rara vez limitan su seco tierra entrenamientos a un solo estilo. Más bien, ellos ejercen una serie de técnicas de ejercicio con el fin de desafiar a sus cuerpos desde una variedad de ángulos físicos. Yoga , por ejemplo, es excelente para el surf, ya que promueve la flexibilidad y la resistencia en su mente y cuerpo. Además de gimnasio entrenamientos y carreras , los surfistas deben considerar el ciclismo de montaña , así como " la formación de arena " - . Realizar sprints , estocadas, flexiones de brazos y tronco tira en una orilla arenosa


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