Patinaje de alimentación para niños

Como lenguas extranjeras o andar en bicicleta, cuanto antes empiece a aprender cómo encender patín y cuanto más tiempo pasas practicarlo , mejor será en él. Piense en " patinaje poder" como un montón de ejercicios que , con tiempo y esfuerzo, le ayudarán a patinar más rápido , se sienten más robusto en sus patines y en última instancia, te transformará en un patinador más seguro y dinámico. La posición de partida

Como es el caso en la mayoría de los deportes , el dominio de una posición de partida de atletismo es de suma importancia . El patinaje es diferente. Usted debe tener el pat posición de empezar a bajar antes de poder patinar poder, al igual que usted necesita para aprender a pararse antes de que pudiera caminar.

Entrenadores de hockey a veces se refieren a la posición de inicio como la posición del inodoro. En realidad, esta es una descripción bastante exacta . Para visualizar la posición de partida , imagine que está sentado en un inodoro invisible. Línea de los patines con los hombros y girar sus patines un poco fuera de ti. Doble las rodillas y mantenga su trasero bajo . Preste atención a sus rodillas. Deben sobresalir ligeramente sus dedos del pie . Para asegurar un equilibrio adecuado , se inclina hacia adelante para distribuir uniformemente el peso del cuerpo superior sobre sus patines . Esto cambiará la presión sobre los dedos del pie en lugar de los talones y mantenga su convierta desprevenido . Nunca agacharse a los residuos. En su lugar, mantener la cabeza erguida y el pecho hacia fuera .
Movimiento Pierna

a Stride , empujar desde el lado de su cuerpo , que se extiende totalmente la pierna para conseguir el máximo provecho de la zancada mientras se desliza en su otro patín , y luego complemento la pierna de atrás a la posición original . Asegúrese de que está empujando a un lado. No " correr " en el hielo o empujar fuera detrás de usted .
Movimiento Brazo

Tus brazos deben seguir su impulso por lo mueva los brazos hacia adelante y en el tiempo con cada zancada . Lanza tu brazo izquierdo hacia fuera delante de usted como un tono bajo cuerda para cada paso a la derecha y viceversa. Nunca balancee sus brazos a través de su cuerpo. Los jugadores de hockey , mantener su palo en el hielo con la cuchilla de espaldas a usted . Su palo debe estar en las manos de encima ( la mano que no escriba con ) . Patinaje

Ejercicios

energía se hace más fácil con fuertes músculos de las piernas y estos pueden simplemente ser músculos que no se desarrollará durante un par de años . Sin embargo, existe un ejercicio fuera del hielo , en particular, que le puede dar una ventaja : se pone en cuclillas . Si encuentra sentadillas demasiado difícil , comience con algo más simple . Incline su espalda contra una pared y finge que estás sentado en una silla imaginaria , con su espinillas paralelo a la pared . Ver cuánto tiempo puede permanecer en esta posición y tratar de hacerlo un poco más cada día.
Consejos

Gran parte de aprender a patinar sobre el poder está obligando a su cuerpo para volver a aprender a moverse . Patinaje no es algo natural para el cuerpo humano . Del mismo modo , se puede sentir tontos ejercicios de patinaje poder en ejercicio, lo cual es comprensible . Ejercicios de patinaje de energía son simulacros de sobrecompensación que entrenan sus músculos para recordar a patinar correctamente. Se supone que mirar torpe y van a ser incómodo.


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