Ejercicio de velocidad / potencia de dos bolas

Objetivo

Los jugadores aprenden a driblear dos bolas mientras se mueven por la cancha.

Cómo funciona

1. Comience en una línea lateral, sosteniendo una pelota en cada mano.
2. Ronda 1:Regate rápido al otro sitio de la cancha y de regreso. Empuja ambas bolas frente a ti y corre a toda velocidad.
3. Ronda 2:Regate de poder hacia el otro lado de la cancha y hacia atrás. Agáchese y golpee la pelota contra el suelo moviéndose a gran velocidad al caminar.
4. Ronda 3:Regate de velocidad en la mitad de la cancha, luego cambie al regate de potencia para la segunda mitad. Repita en el camino de regreso.
5. Repite la misma secuencia nuevamente.

Consejos de coaching

• En el regate de velocidad Trate de cruzar toda la cancha con la menor cantidad de regates posible.
• En el regate de poder Intente cruzar la cancha utilizando tantos regates como sea posible.
• Hazlo más fácil: Use una pelota de tamaño junior que esté extra bombeada.
• Hazlo más difícil: Haz que un compañero te empuje con una almohadilla de bloqueo durante la parte de regate de potencia.

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