Ejercicio de regate y lanzamiento

Objetivo

Mejora la coordinación mano-ojo y ayuda a los jugadores a romper el hábito de mirar fijamente el balón cuando driblan.

Configuración de simulacro

• Dos jugadores se alinean aproximadamente a 5 a 10 pies de distancia entre sí en cualquier lugar de la cancha.
• Cada pareja tiene una pelota de baloncesto.
• Un jugador también sostiene una pelota de tenis.

Cómo funciona

1. Ambos jugadores comienzan regateando la pelota con su mano fuerte.
2. A la señal del entrenador, lanzar la pelota de tenis de un compañero al otro ambos jugadores mantienen su regate
3. Continúe lanzando la pelota hacia adelante y hacia atrás durante 30-60 segundos.
4. Cambia de manos y repite

Consejos de coaching

• Aumente la dificultad de este ejercicio dando una pelota de tenis a ambos jugadores y pídales que la lancen simultáneamente.
• Si un dúo completa 2 pases consecutivos, luego puede dar un paso atrás. Conviértalo en un concurso:¿alguien puede conseguir 10 seguidos?

[Ejercicio de regate y lanzamiento: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041997.html ]