Taladro de regate Sidewinder

Saber cómo manejar la pelota no es solo el trabajo del base armador. Para ejecutar una suave ofensiva, cada jugador (de 1 a 5) tiene que ser un regateador competente. ¡Y eso requiere un tiempo de práctica serio dedicado al manejo de la pelota!

El Sidewinder es un excelente ejercicio de regate que brinda a sus jugadores la oportunidad de concentrarse en las habilidades necesarias para mover el balón desde el área de acceso de los oponentes.

Configuración

Con cada jugador botando un balón, viajarán en línea recta hasta la mitad de la cancha mientras realizan varias técnicas de regate que se enfocan en cómo mover el balón de manera segura fuera del área de acceso de los oponentes.

Ejecución

1. La primera secuencia de ejercicios se enfoca en driblar entre las piernas y explotar lejos de su oponente. El jugador viajará hasta la mitad de la cancha, y luego volver, repitiendo la misma secuencia y centrándose en un manejo seguro del balón.

2. La segunda secuencia de ejercicios se centra en un regate por detrás de la espalda y luego otro por delante. Alterne entre los dos mientras se dirige hacia la mitad de la cancha, y luego dar la vuelta y volver, repitiendo la misma secuencia.

3. La tercera variación se centra en dos regates con la misma mano y luego agarrarlos por detrás de la espalda. Repite esta secuencia hasta la mitad de la cancha, y luego gire y repita la secuencia.

4. La secuencia final de este ejercicio es el Regate en ángulo, en el que los jugadores se concentrarán en dos regates y luego realizarán un giro de 360 ​​grados, cambiando la mano que driblea al final del turno.

Demostración en video

Repeticiones

Deberías trabajar en este ejercicio en cada práctica, realizando dos repeticiones en cada lado, para un total de aproximadamente 12 minutos de práctica de ejercicios de regate y manejo del balón.

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