Ejercicio de goteo de fútbol

El regate es fundamental tanto para la ofensiva como para la defensa en el fútbol. Ofensivamente se usa para hacer avanzar el balón en la cancha trasera y empujar hacia la portería. El regate requiere que los jugadores tengan un gran juego de pies, control del balón en todo momento, y la capacidad de cambiar de dirección rápidamente. Para convertirse en un jugador dominante en el campo, debe tener la capacidad de controlar el balón en sus pies. Este ejercicio beneficia a su juego y crea un espacio que algunos no pueden encontrar, y también le permite realizar cambios de dirección rápidos.

Habilidades de regate de cono recto

El objetivo de este ejercicio es controlar el balón a un ritmo corto. Poder cambiar de dirección y velocidad con la pelota dentro de un área corta de ti. Esto ayuda a controlar el balón.

Para comenzar este ejercicio (vea el diagrama de arriba).

Configurar:

Alinee de 5 a 10 conos en línea recta separados por igual aproximadamente a 1 pie de distancia entre sí.

Ejecución:

1. El jugador comienza con la pelota en el punto A. Dribla la pelota dentro y fuera de cada cono hasta el punto B.
2. Muévase rápidamente dentro y fuera de los conos mientras mantiene el control del balón.
3. Continúe con el ejercicio usando el interior de ambos pies, fuera de ambos pies; dentro y fuera del pie derecho; dentro y fuera del pie izquierdo.
4. Una vez que tenga este desglose, el jugador debe acelerar el ritmo mientras consigue toques rápidos con el balón.
5. El jugador debe mantener la cabeza levantada mientras dribla. Trate de no concentrarse en la pelota.

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