Fútbol Footwork Formación

En la pista, en el aire o en el suelo, que se necesita , formación dedicada duro para desarrollar las habilidades necesarias para el control de la pelota en todas las situaciones en el campo. Tanto si se trata de hacer el pase perfecto a través de la defensa o tocar el balón que en torno a un encargado de la meta para el gol de la victoria , los jugadores de fútbol dependen de su capacidad para controlar con precisión la pelota con los pies. Hay muchas maneras que usted puede mejorar -pie habilidades dentro y fuera de la pelota a través del entrenamiento y la práctica. Malabares

Uno de los elementos más esenciales de fútbol es mantener el control de la pelota en todas las circunstancias, o lo que los jugadores experimentados y entrenadores se refieren como " tener un buen contacto con el balón. " Ya sea que usted está tocando un balón de fútbol por primera vez, o si usted es un jugador experimentado , una de las mejores maneras de mejorar continuamente su contacto es a través de la práctica de malabares con la pelota en el aire. Si acaba de empezar , se puede empezar por recoger la pelota con sus manos y luego dejar caer el balón hacia abajo para golpearlo con el pie hacia atrás con los pies y los muslos. Como mejorar sus habilidades, será más fácil para controlar el balón y el tiempo que se puede mantener la pelota en el aire usando sólo sus pies se incrementarán. Haciendo malabarismos con la pelota puede ser frustrante al principio, pero con dedicación y practicar este juego de piernas de formación se vuelve mucho más fácil.
Auto Passing

Una buena manera de mejorar sus habilidades de juego de piernas es para simular situaciones que se dan en el campo. La práctica de pasar la pelota contra una pared sólida puede ayudar a su precisión, así como la capacidad para recibir y controlar el balón. Auto paso le permite practicar el control del balón , se convierte con el balón, así como la aprobación de un toque, todas las habilidades esenciales de trabajo de pies que le hará un mejor jugador cuando más cuenta .

Agilidad y Balance Training

Soccer es un juego continuo, dinámico y los jugadores están siempre en movimiento . A pesar de tener un toque perfecto en la pelota de fútbol es importante, tener un buen equilibrio y la coordinación puede ayudar a que su capacidad de recibir y pasar la pelota mucho mejor en situaciones de juego. Hay varios ejercicios de entrenamiento que pueden mejorar su agilidad y equilibrio , que también pueden ayudar a mejorar su juego de piernas . Una de las maneras más fáciles de hacerlo de manera independiente es la creación de una carrera de obstáculos ( utilizando conos planos es el método más fácil , en su caso) que se requiere para cambiar la dirección y cambiar su peso alrededor mientras que botar el balón a través del curso .

Streagth Formación

tener la fuerza para detener e iniciar carreras de velocidad en cualquier momento que se necesita para tener éxito en el fútbol. Entrenamiento de la fuerza a través de los pesos y acondicionado puede ayudarle a mejorar la rapidez y le dará una ventaja sobre sus competidores cuando se lucha para controlar un balón perdido en los juegos. El levantamiento de pesas se centró en las piernas , así como ejercicios de sprint de rutina son buenas maneras de mejorar su rapidez y el control del cuerpo , los cuales le permitirán controlar mejor el balón en el campo .
Endurance Training

un partido de fútbol puede durar mucho tiempo y acondicionamiento adecuado es importante para mantener el rendimiento . Tener la capacidad y la fuerza para controlar el balón tarde en un juego que puede darle una ventaja sobre los oponentes que no están tan en forma . Los tramos largos intercalados con períodos cortos de correr a un ritmo más rápido que la media pueden ayudar a construir el acondicionamiento necesario para mantener sus habilidades de juego de piernas fuertes para un partido completo .


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