Técnicas de Entrenamiento Portero

porteros suelen ser los héroes anónimos de un equipo de fútbol , pero sus actuaciones pueden ser tan importantes como las dadas por un jugador de campo . Si un portero juega constantemente , a menudo puede ser digno de un adicional de 10 a 15 puntos en cada temporada , y esto puede ser vital si un equipo tiene la esperanza de ganar un campeonato. Los porteros son sometidos distintos regímenes de entrenamiento de jugadores de campo , y esto les ayuda a establecer habilidades claves como trabajo de pies, manejo de la pelota y Paradas . Footwork , Ponerme y Distribución

Mejorar juego de pies colocando el portero entre dos conos , que se establecen 6 pies de distancia. El entrenador tiene una bola en sus manos y se encuentra a 10 pies de distancia del arquero. Fomentar el portero para moverse entre los conos que se hospedan en la punta de sus pies. Justo antes de que el portero llega a cada cono, el entrenador lanza el balón a diferentes alturas por lo que el guardameta pueda practicar la captura también. Asegúrese de que el portero lanza el balón hacia atrás con el entrenador lo más rápido posible antes de pasar a través al otro cono de promover una distribución más rápida en una situación de partido .
Lidiando con altos Bolas y bajas Cruces

Apoyar el portero en el centro de su línea de gol , mientras que un entrenador se encuentra en el cruce de la línea de gol y la caja de 18 yardas . El uso de las axilas lanza , el entrenador lanza pelotas en la caja de 18 yardas en una variedad de alturas y distancias de la línea de gol . Esto fomentará el portero a salir de su línea y reclamar la pelota mientras está todavía en el aire. Desarrollar el ejercicio mediante la adición de dos jugadores de ataque del campo abierto a la perforación que tienen que anotar para el arquero . Asegurarse de algunas de las bolas vienen en el pecho o la cintura de altura por lo que el arquero tiene que sofocar la pelota en lugar de atraparla mientras está bajo presión.
Balls Uncatchable

Coloque el portero en cualquier lugar dentro de la caja de 6 yardas y dos entrenadores, cada uno con una bola, en ambos bordes exteriores de la caja de 18 yardas . Pregunte al portero para permanecer en la punta de sus pies y lanzar bolas altas , entregados a paso , directamente hacia el larguero de la portería. En lugar de la captura , el portero tiene punteando el balón por encima del travesaño con la punta de los dedos . Asegúrese de que hay una buena cantidad de bolas para mantener en marcha el ejercicio. Añadir atacar a los jugadores a la perforación por lo que el portero tiene que actuar bajo presión .
Paradas

Configure dos conos en el borde de la caja de 18 yardas y tienen seis jugadores de campo , cada uno con una bola , haciendo cola detrás de cada uno . Pregunte a los jugadores de campo de botar el balón al área y disparar, uno a la vez , por lo que el portero tiene que venir de su línea para reducir el ángulo de la toma. El objetivo del ejercicio es para el portero para mostrar tan poco de la meta como sea posible para los jugadores de campo y para tirar de fuera de tiro - parada salva de corta distancia.


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