Cómo entrenar a un Portero

El portero es uno de los jugadores más importantes en un equipo de fútbol. Su actuación puede ser a menudo la diferencia entre ganar y perder , y por eso buenos porteros son tan altamente valorados. Equipos universitarios y profesionales suelen emplear entrenadores portero proporcionar cuidadores con formación especializada . Ser un portero requiere una combinación de fuerza mental , la valentía , la agilidad y la buena coordinación mano-ojo. Cosas que necesitará
Meta
Balones de fútbol
Cuerda
Madera juego de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comience por enseñar un portero el trabajo de pies básico . Buen trabajo de pies es fundamental para todo lo que un portero lo hace, así que haberlo barajar de lado a lado y hacer cruces para calentarse. Destacar la importancia de la flexión de las rodillas y de ser ligero sobre sus pies.
2

Enseñe el portero a ubicarse . Posicionamiento y anticipación son habilidades clave para un guardián. Conecte un cable a un poste en el centro de la portería, otra cuerda para el puesto de la izquierda y la tercera cuerda al poste derecho. Colocar una bola cerca del borde del área penal y el uso de las cuerdas para demostrar cómo reducir el ángulo. Mueve la bola a diferentes posiciones para mostrar el portero dónde posicionarse dependiendo de la ubicación de la pelota.
3

Trabajar en agarrar la pelota. Instruir al portero cómo colocar las manos en la forma de una " W ", con los dedos hacia arriba. Poner en práctica la teoría de pie cinco metros de distancia del portero y lanzar bolas de un lado a otro a la altura del hombro. A continuación , pasar a las capturas de baloncesto y bolas rodando por el suelo. Asegúrese de que el portero atrapa el balón con los dedos hacia arriba para las pelotas por encima de la cintura y los dedos hacia abajo cuando el balón está por debajo de la cintura.
4

de trabajo en el buceo. Asegúrese de que el portero utiliza la técnica apropiada durante el buceo para reducir el riesgo de lesiones . Instruir al arquero con el paso hacia la pelota en un ángulo con las manos alcanzando el primero al balón para hacer la captura. Enseñe el portero a continuación, tomar la pelota al suelo , final en la cadera y el hombro y el uso de una combinación de la pelota , las manos y la parte superior de la pierna para protegerse. Ayude al portero perfeccionar su técnica por las bolas rodando hacia su izquierda y derecha. Haga copias de seguridad después de cada tiro para asegurar el portero se mueve hacia adelante con cada inmersión.
5

Destacamos la importancia de la distribución exacta. Porteros demasiado a menudo malgastan posesión pateando la pelota sin rumbo hasta el campo en lugar de apuntar a un compañero de equipo para iniciar un ataque. Combínalo con el portero y tenerlo trabajar en rodar la pelota y haciendo pistola encima de la cabeza y lanza . Distanciarse más lejos del arquero a medida que progresa a pistola y lanza encima de la cabeza . Simular situaciones de juego , haciendo carreras en todo el terreno de juego , dando al portero un objetivo en movimiento para el cual apuntar.


[Cómo entrenar a un Portero: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008016702.html ]