Cómo entrenar a Waterpolo

Waterpolo es un deporte difícil , pero es por esta misma razón por la que puede ser muy gratificante cuando uno marca una victoria contra el otro equipo . Pero ganar no va a suceder sin conocimientos, y que viene de aprender a entrenar . Instrucciones Matemáticas 1

mejorar su velocidad . Calefacción y agua es todo sobre la natación y si se puede llegar a la pelota un par de segundos más rápido que el siguiente hombre que va a ser mucho mejor.
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Consigue un buen agarre de la pelota antes de tirarlo . Recoge la pelota desde abajo, no desde arriba . Si tiene problemas para agarrar la pelota , debido a las manos más pequeñas , mantener el balón entre la mano y el antebrazo.
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tiroteo Práctica . Marcar goles es clave para ganar el juego por lo que desea asegurarse de que llevar la bola detrás de la cabeza y llevar con su hombro. Siga hasta el final hasta que su mano golpea el agua.
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Aprende a hacer un tiro batidor de huevos . Esta es una técnica usada en el polo de agua para ayudar a impulsar fuera del agua al lanzar la pelota. Cuanto más alto se puede empujarse fuera del agua más fuerza que va a ponerse en sus tiros . En un tiro eggbeater ambas piernas se mueven , ya sea en un movimiento circular o de tijera y luego usar sus piernas para empujar hacia abajo en el agua para impulsarse hacia arriba.
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Construir la fuerza superior del cuerpo. Ups Chin , bar salsas y pectorales son algunos grandes ejercicios para esta área. Trabajo abdominal es también clave para la mejora de su juego así que recuerde de incluir el trabajo abdominal diariamente.
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Aumenta tu resistencia. Para el cuarto trimestre, lo que necesita un poco de energía extra para mantenerse en el juego. La mejor manera de mejorar esto es haciendo largos en la piscina , sin embargo , también se puede hacer cualquier tipo de entrenamiento cardiovascular , como correr , montar en bicicleta o saltar cuerda .
7

Ser un jugador de equipo. No importa lo bueno que seas , no puedes ganar un partido de waterpolo por ti mismo , por lo que siempre se acuerdan de trabajar con sus compañeros de equipo.


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