Cómo entrenar para el Roller Derby

Se necesita más que patinar habilidades para sobresalir en el roller derby . ¡Tienes que ser tan duro como usted es rápido para sobrevivir bloques brutales y comprueba de patinadores rivales. Antes de que usted esté listo para atarse los patines y unirse a un equipo, tendrá que entrenar. Cosas que necesitará
Quad patines
Amigos
rodilleras y coderas
Casco
balones de espuma
cronómetro de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Ponte en forma . Por Slim y dar a su sistema cardiovascular un buen trabajo . El patinaje y golpear empujarán su cuerpo al límite , por lo que querrá asegurarse de que está bien acondicionado antes atando encima de sus patines en un derbi real.
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Practique sus habilidades de patinaje . Invierta en un buen par de patines del patio , el modelo del patín favorecido del roller derby . Configure conos y obstáculos para hacer un curso de capacitación por sí mismo. Use un cronómetro para mejorar su velocidad .
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Encuentra a otros a unirse a usted en su formación. Incluso si usted no puede encontrar un equipo de profesionales de derby del rodillo para ayudar a entrenar , considere inscribir a algunos de sus amigos. Es más fácil para mantener su régimen de entrenamiento cuando es divertido y social.
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iniciarte en el mundo de full-contact . Usted querrá tener una idea de cómo tomar un golpe antes de entrar en un verdadero concurso de roller derby . Si usted no puede encontrar a otros a patinar con usted, conseguir algunos amigos a lanzar balones de espuma en usted mientras patinas pasado.
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Estudie las reglas de derby del rodillo para aprender cómo se juega el juego. Dos equipos de cinco patinar alrededor de una pista circular . Jugadores conocidos como " bloqueadores " intento de vuelta al campo mientras que los " bloqueadores " y " pivotes " intento de obstaculizar su progreso .
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ir a ver una verdadera batalla de roller derby . Póngase en contacto con la liga de roller derby en tu ciudad y ver cuando es anfitrión de un torneo. Sentarse en la primera fila para conseguir una buena vista de la acción en la pista y las funciones de los diferentes patinadores.
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Anfitriona de una roller derby scrimmage ronda para conseguir algo de experiencia práctica en el deporte. Antes de que usted esté listo para patinar en un derbi real, que necesita para tener una idea de cómo el juego que realmente se juega . Usted puede patinar un derbi práctica en su gimnasio local o centro comunitario .


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