Individuales Ejercicios de Fútbol Formación

Aunque el fútbol es un deporte de equipo , los jugadores pueden mejorar sus habilidades mediante la realización de ejercicios solos. Ejercicios individuales te permiten poner énfasis la formación en sus debilidades particulares. Es importante que usted perfora con el fin de mejorar constantemente . Muro retrocesos

Patear la pelota contra una pared es una gran manera para que usted pueda practicar patadas , así como el control de detener el balón en el rebote . Alterna entre la izquierda y el pie derecho . Asegúrese de utilizar el interior y exterior de cada pie , así como el empeine para lanzar la pelota. Para practicar la precisión , se puede colocar cinta adhesiva en la pared y tratar de dar en el blanco .
Stair Steppers

Párese con los pies pateando en la parte superior de la bola. Saltar y cambiar los pies para que el pie de pateo está en el suelo y el pie opuesto está en la bola . Alternar . El balón no debe moverse hacia atrás durante este ejercicio .

Ametralladoras

Stands con los pies juntos y la pelota entre los pies . Lo más rápido posible , pasar la pelota hacia adelante y hacia atrás de un pie al por patear el lado de la pelota.
Malabares

Malabarismo la pelota tiene un gran control . Usted debe aprender a hacer malabares con los pies , y también con otras partes del cuerpo. Ejercicios más avanzados incluyen voltear el balón hacia arriba y malabares con los muslos. También se puede practicar voltear la pelota hasta la cabeza , y luego guiarla hacia abajo a sus pies.
Crossbar retrocesos

De pie en medio campo , patear la pelota y tratar de golpear el palo derecho. Jog para recuperar la pelota y volver al medio campo . Usted debe alternar los pies con cada patada .
Patear la pelota alta

Patear la pelota tan alto como puedas hacia arriba y la detiene con el empeine de su pie. Después de agarrar la pelota con el empeine , tratan de dirigir hacia la izquierda o la derecha.

Dribbling Taladros

Seleccione una distancia y botar el balón lo más rápido posible . Para practicar un mayor control , el portero visitante conos u otros objetos para mejorar la agilidad .


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