Entrenamiento de fútbol para principiantes

Fútbol se conoce como el mundo del juego y los jugadores de todo el mundo comienzan a jugar en la primera de las edades. Cuando la enseñanza de este deporte a cualquier persona que es un principiante debe comenzar con las habilidades básicas y luego mostrar poco a poco cómo están todos juntos a jugar el juego . El fútbol es un juego de gran habilidad y condición física y puede proporcionar todo un reto para los principiantes. Marco de tiempo

Lo mejor es empezar a jugadores de fútbol de formación en las edades más tempranas . El fútbol es un juego que se juega con los pies y sólo utiliza las manos en dos ocasiones ( juego portero , ins tiro ) . Por esta razón, mientras más pronto una persona comienza a entrenar , mejor. La mayor parte del fútbol nivel de instrucción se imparte para las edades de 4 a 6 o de kindergardeners y estudiantes de primer grado . Sería más aconsejable , aunque para comenzar a entrenar poco después de las habilidades motrices básicas se dominan . Esto es debido a la utilización de los pies . Como es natural utilizar los pies de tal manera experta , los jugadores que comienzan a una edad temprana son capaces de sobresalir en el fútbol antes que sus compañeros.
Habilidades

las habilidades que se deben centrar en los principiantes son los elementos básicos tales como regates, pases y tiros . Botar el balón de fútbol se debe practicar con ambos pies y manteniendo la cabeza erguida . La bola debe permanecer lo más cerca a un paso o dos de distancia como máximo cuando se ejecuta y siempre estar bajo control.

Passing se puede trabajar mediante el uso de la parte interna del pie ( la práctica de usar los dos pies ) y pasando el pelota en el suelo con golpes suaves . Comience a una distancia de un metro y medio y luego comenzará a aumentar la distancia. La pelota siempre debe estar bajo control.

Disparo puede ser practicada por la enseñanza de la técnica de tiro adecuada (rodilla sobre la bola , utilizando los cordones , golpeando a través de la pelota) a una distancia de 12 yardas. Ambos pies deben utilizarse y debe haber una consideración especial para recorrer el balón y conducirlo, en lugar de inclinarse hacia atrás y flotar o usar el dedo del pie y no controlarla.
Acondicionado

partir fútbol acondicionado debe comenzar con las carreras de fondo . Correr vueltas en torno a un campo de fútbol recibirá el cuerpo familiarizado con el tamaño del campo y la distancia de las piernas estarán cubriendo . El fútbol es también un juego de movimiento constante con elementos de carreras de velocidad . Por ello, aunque se recomienda para los principiantes a practicar entrenamiento acondicionado intervalo. Este tipo de entrenamiento ha jugadores correr o trotar a una velocidad, luego hágalo de una cierta distancia ( 15 a 30 metros ) y luego volver a su ritmo de trote inicial.
Control del balón
Control

bola o ' captura ' el balón se puede practicar solo o con un compañero. Los principiantes deben comenzar por el dominio de malabares con la pelota de fútbol . Malabarismo se refiere a mantener la pelota en el aire mediante el uso de diferentes partes de su cuerpo (pies, las rodillas , el pecho, la cabeza ) y mantener el balón bajo control. Un número que empieza decente de toques para tener antes que la pelota toque el suelo es de entre 15 a 25 para los principiantes.

Otra manera de practicar el control del balón es tener a alguien , ya sea tirar o patear una pelota para usted y usted puede practicar ' atrapar ' la pelota. Reventado se refiere a obtener el control de la pelota en el aire con su cuerpo (muslos , pecho, pies). El objetivo de atrapar la pelota es para amortiguar el golpe de la pelota cuando es interceptado por el aire para que se cae a tus pies para que pueda controlarlo.

Luchas y preocupaciones

principiantes

menudo se encontrarán muy frustrados si están aprendiendo y la capacitación para el fútbol a una edad mayor . Esto también puede ocurrir con los niños , pero es menos frecuente cuanto más jóvenes comienzan a jugar el juego. Los jugadores que se sienten frustrados son los mejores que se les recuerde que están pidiendo su cuerpo para realizar tareas que no son naturales para el diseño del cuerpo humano. Sus pies están hechos para correr, caminar y de pie , sin tener el control de un balón de fútbol. Por esta razón , los principiantes deben luchar contra el deseo de sentirse frustrado y renunciar cuando las cosas no van bien inicialmente . Con el tiempo y la práctica de sus habilidades empiezan a mejorar . Lo mismo puede decirse de su condición física. Los jugadores de fútbol son algunos de los atletas más en forma del mundo por movimiento constante del juego combinado con un arranque de velocidad . Tómese su tiempo cuando se entrena como un principiante y se centran en el aprendizaje y el dominio de sus habilidades y gimnasio.


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