Futbol Sala Ejercicios de Entrenamiento

Las habilidades requeridas para el fútbol al aire libre son fácilmente transferibles a fútbol sala, pero para optimizar el juego interior , los jugadores deben centrarse en afilar ciertos elementos del juego . En lugar de un campo de césped , la superficie de juego para fútbol de salón es típicamente pisos de madera y es significativamente más pequeño que un campo al aire libre de tamaño completo. Debido a la superficie de juego más pequeño, muchos de los ejercicios realizados para el enfoque de fútbol de salón en un estrecho control , disparos rápidos y agilidad. Tick ​​Tock Drill

Este es un gran simulacro de calentamiento que se desarrolla el control del balón y aumenta la velocidad de los pies . Cada jugador debe comenzar con una pelota entre sus pies . El silbato del entrenador , los jugadores aprovechan el balón hacia atrás y adelante entre sus pies. El primer jugador en alcanzar 20 a 50 grifos , dependiendo de la edad de los jugadores , es el ganador.
Dribble Slalom Relay

Establecer una línea de conos espaciados aproximadamente un metro de distancia . Divida a los jugadores en dos equipos con una distribución equitativa de los defensores y atacantes . Instruir a los jugadores tejen dentro y fuera de los conos , antes de detener el balón muerto al final y repetir el curso a la inversa. Cuando el jugador ha terminado el curso dos veces, pasa el balón al siguiente jugador en la fila. Fomentar un estrecho control y precisión al dar una penalización de tiempo a cualquier jugador que se desvía del curso o pierde la pelota. El equipo que tiene a todos sus miembros ejecutar a través del curso con el tiempo más rápido gana.
Primer toque de disparo

fútbol de salón es rápido y frenético. Debido a la zona de juego más pequeño, que la Asociación de Fútbol Indoor Estados Unidos establece en 180 pies de largo , los juegos son más lleno de gente y los jugadores tienen menos tiempo en la pelota. Ser capaz de disparar rápidamente, a menudo con un solo toque , es imprescindible. Desarrollar esta habilidad haciendo que todos los jugadores se alinean frente a la meta . Pasar la pelota y hacer que se disparan sobre sus primeros toques . Como los jugadores a mejorar , variar la velocidad a la que se pasa la pelota a ellos.
Uno Posesión Touch

Aprender paso de un solo toque es tan importante como uno - tocar el disparo. Desarrollar habilidades de pases y los movimientos de los jugadores mediante la creación de juegos en miniatura de tres contra tres. Trazar un cuadrado y tienen la posición seis jugadores con uno en cada esquina y dos en el centro . Comience el ejercicio haciendo rebotar la pelota en la plaza. Los jugadores no se les permite controlar el balón ; deben encontrar un compañero de equipo inmediatamente después de su primer contacto . Si el balón es pateado fuera de la plaza , reinicie el juego.


[Futbol Sala Ejercicios de Entrenamiento: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008036343.html ]