Inside Training Fútbol

Fútbol, ​​un deporte que se juega a las audiencias de todo el mundo, se juega los 365 días del año . Sin embargo , no todos los días se puede jugar el juego al aire libre. Afortunadamente , muchas ciudades tienen estadios deportivos de interior por lo que los deportes como el fútbol se pueden practicar y jugar en el interior, todo el año. Los jugadores que se dedican al deporte tren en estos centros de interior para perfeccionar sus habilidades para los juegos en la próxima temporada . Escalera Taladros

Según el sitio web de fútbol mastersoccer.net , una de las rutinas de entrenamiento de interior más esenciales para el fútbol es el taladro de escalera. La creación de una escalera en el suelo y el uso de materiales como el conducto o cinta adhesiva , el jugador se mueve hacia arriba y hacia abajo los peldaños , completando una serie de movimientos de los pies . Técnicas populares utilizados para completar la escalera de agilidad incluyen saltos de conejo , Estribos laterales y pasos de tartamudeo . Estos movimientos son cruciales para el juego interior , porque de todas las paradas y arranques rápidos en lugar de las largas zancadas de juego al aire libre.
Serpiente Drill

fútbol Indoor se juega en un campo mucho más pequeño que el tradicional juego . Por lo tanto , las habilidades más importantes no son la resistencia, pero los movimientos del pie rápidos como el rayo y el movimiento del balón efectiva , de acuerdo con el sitio de entrenamiento de fútbol -training- info.com . El taladro serpiente se practica mediante la creación de varios conos en línea recta con un espacio de 2 metros entre ellos. Mientras que botar el balón , el jugador se teje entre los conos lo más rápido posible hasta el final, momento en el que debe dar la vuelta y repetir el proceso de nuevo al punto de partida.
Caja Drill

Muchos ejercicios de fútbol implican habilidad en el regate , el entrenamiento de resistencia y agilidad. El taladro cuadro , según Sport -fitness - asesor , mejora el equilibrio, el control del cuerpo , velocidad de pies y coordinación. La creación de cuatro conos en la forma de una caja , un jugador empieza en el primer cono, sprints a la segunda , deja de lado su camino a la tercera , retracta al cuarto y, finalmente, sprints de nuevo a la primera . La velocidad del fútbol de salón y los rápidos cambios de dirección hacen que el trabajo de pies a prueba en el taladro cuadro esencial.
Follow The Leader

Cuando se utiliza el " seguir al líder " taladro , la persona elegida como líder ejecuta de forma esporádica , sin que un balón de fútbol , el cambio de dirección en cualquier momento , en cualquier dirección. El seguidor intenta reflejar movimientos del líder , mientras que el mantenimiento de una distancia de 2 metros entre ellos. Es de vital importancia en este ejercicio para tener un compañero de entrenamiento . El énfasis en los movimientos aleatorios y rápidos trabaja para simular acciones que se ven comúnmente en el fútbol sala .
Shadow Regate

Para practicar este ejercicio , el jugador uno conduce el balón alrededor el jugador mientras que el campo interior 2 sigue y hace intentos falsos para robar la pelota. Jugador 2 en realidad nunca tratar de que el balón de jugador 1 , no es más que un ejercicio para practicar el control del balón con la presión sobre el jugador 1 . Shadow goteo también requiere el uso de un compañero de entrenamiento para obtener el máximo provecho del ejercicio. El ejercicio es eficaz para el fútbol sala , debido a su enfoque en el regate en espacios pequeños.


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