Speed ​​Soccer y entrenamiento de la agilidad con una pelota

Soccer , también conocido como el fútbol, ​​es el deporte más popular en todo el mundo . En la competencia , los jugadores profesionales de fútbol a menudo muestran juego de piernas sin esfuerzo aparente . Como en cualquier deporte , el entrenamiento y la práctica son fundamentales para ayudar a desarrollar estas habilidades. Los entrenadores han creado ejercicios de fútbol para construir la comprensión de los conceptos básicos , tales como el control del balón , pases y tiros precisos. El uso de estas actividades puede ayudar a los jugadores , sin importar el nivel de competencia. La velocidad y la agilidad en el Fútbol

velocidad y agilidad son evidentes en la observación de los jugadores profesionales de fútbol se mueven con el balón en el espacio libre y entre los defensores . Sin bien la velocidad y agilidad , los jugadores tendrían dificultades para controlar el balón . Estos atributos son también importantes para la defensa , que debe permanecer en el frente de los jugadores ofensivos en movimiento hacia la meta. La formación puede afinar la velocidad y la agilidad.
Dribble en Anotar

driblar a la puntuación es un ejercicio que ayudará a los jugadores a desarrollar la velocidad de carrera y la agilidad con la pelota. También puede ayudar a mejorar sus habilidades defensivas . Divida el campo en tres zonas. La zona 1 tiene tres defensas , Zona 2 tiene dos y la zona 3 tiene portero . Tener tres jugadores a la vez un movimiento de una zona a tratar de superar a los defensores y puntuación. Este ejercicio ayuda a enseñar habilidad en el regate y la forma de escapar de los defensores. Puedes hacer variaciones a la perforación , como cambiar la cantidad de jugadores ofensivos.
Keepaway

Este es un taladro equipo que ayuda a enseñar el control del balón , junto con el conjunto de habilidades ofensivas y defensivas . Crear A, B y C con los equipos de cuatro jugadores cada uno. El juego comienza con los equipos A y B en la ofensiva y el equipo C en la defensa. Ambos equipos ofensivos tienen una pelota y están tratando de anotar mientras que el equipo C juega de defensa . Si un equipo ofensivo pierde la pelota , debe convertirse en la unidad defensiva . Este ejercicio enseña a los jugadores cómo mantener el ritmo en ataque y defensa, mientras que aprender a lidiar con las posiciones cambios repentinos.
Hit the Coach

Este ejercicio de entrenamiento tiene la intención de ayudar a los jugadores de fútbol más jóvenes, pero puede ser utilizado como una actividad divertida en un día claro de entrenamiento para jugadores de mayor edad también. Golpe el entrenador implica los jugadores y cuerpo técnico . Dar a cada jugador una bola y hacer que rodean a los entrenadores en el campo de juego . Cuando suene el silbato , los entrenadores pueden correr en cualquier dirección , mientras que los jugadores tratan de golpear con la pelota. Para los equipos más grandes, es posible que desee dividir en grupos para asignar con diferentes entrenadores. Este ejercicio ayuda a los jugadores a desarrollar habilidad en el regate , el tiro durante la ejecución y las habilidades generales de control de pelota.

Esprint Taladros

entrenadores también pueden usar ejercicios como carreras de velocidad para ayudar a los jugadores a desarrollar velocidad y control del balón. En lugar de sprints de viento normal , los jugadores pueden competir en distancias de 10 , 20 o 30 yardas driblando la pelota en frente de ellos. Los jugadores tendrán que controlar su velocidad y la pelota al mismo tiempo. Las variaciones incluyen relés de equipo o el uso de paracaídas de resistencia.


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