Cómo hacer Soccer Drills : velocidad , agilidad y bola Manejo Taladros para los jugadores de fútbol

ejercicios de fútbol para los jugadores de fútbol que cubren la agilidad, la velocidad y el manejo de la pelota . Instrucciones Matemáticas 1

Caja Drill

En este ejercicio el entrenador pondrá en marcha 4 conos en forma de un cuadrado con lados de unos 10 metros de longitud. Los futbolistas se alinean frente a uno de los conos y de acuerdo con un lado . El primer jugador sprint de primer cono a la segunda . En estas calles Karaoke de lado al siguiente cono. Cuando llegan a la tercera cono van a dar marcha atrás rápidamente para el cono de luz . Allí se Karaoke hasta el primer cono y rápidamente correr hasta el final de la línea. Cuando el primer jugador llega al segundo cono , el segundo jugador se iniciará y así sucesivamente.
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2 Foot Ladder Drill

En este ejercicio el entrenador diseñar una escalera de cuerda y los futbolistas se alinean en un extremo. El primer jugador se ejecutará a un lado de la primera caja y rápidamente entrar en el tanto con los dos pies , uno a la vez , y luego dar un paso fuera de la caja a la otra parte con los dos pies , uno a la vez . Tan pronto como los dos pies están fuera de la primera caja que se cruzarán en la segunda caja con los dos pies y tache y así sucesivamente. Una vez que el primer jugador ha subido un par de cajas que el siguiente jugador pondrá en marcha. Cada futbolista
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bola Tap Drill

En este ejercicio se pone delante de un partido de fútbol bola . Cuando el entrenador hace sonar el silbato , los jugadores podrán aprovechar rápidamente la parte superior de la pelota con un pie y luego el otro , el cambio lo más rápido posible . Este ejercicio se puede hacer para el número de grifos (25, 50 ó 100 ) o por tiempo ( 30-60 segundos ) .
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Zig Zag bola Manejo Drill

En este ejercicio el entrenador establecerá conos en un patrón de zig zag a unos 5 metros de distancia . Cuanto más cerca juntos los conos , la más difícil la perforación . A continuación, los jugadores se alinean en un cono y el primer jugador va botar el balón hacia el siguiente cono y corte alrededor del cono y al siguiente . A continuación, el segundo jugador se iniciará. El jugador recortará alrededor de todos los conos y luego botar el balón de nuevo al final de la línea .


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