Taladro de regate de velocidad / potencia con una mano

Objetivo

El baloncesto es un juego de larga duración. Este ejercicio sirve para alargar el regate.

Configuración de simulacro

• El simulacro comienza en una línea lateral, va a la otra línea lateral y regresa. Hay tres rondas para el ejercicio.

Cómo funciona

1. Ronda 1:regate de velocidad con una mano. Empuja la pelota frente a ti y ve de una línea lateral a otra lo más rápido posible.
2. Ronda 2:regate con una mano. Mantenga la pelota más cerca de su cuerpo, realmente golpear la pelota en el suelo, Mantenga la barra del brazo hacia arriba para proteger la pelota.
3. Ronda 3:velocidad con una mano y regate de potencia. Empiece con un regate rápido, cambiar a regate de potencia en la mitad de la cancha, luego de vuelta al regate rápido y luego al regate de potencia en la línea lateral. Hacer lo mismo, regate de velocidad, luego el poder driblar, luego driblar velozmente, luego regresa el regate de poder.
4. Cambie de mano y repita.

Consejos de coaching

• Trabaja para aprovechar tus oportunidades con 1 regate.
• No vence a las defensas con su regate. Golpeas a la gente con tus pies; SEPARA de su defensa con el regate.
• Ajuste la dificultad usando su mano fuerte para acostumbrarse al ejercicio, luego practica con tu mano débil.
• Ponte a prueba para realizar el ejercicio a una velocidad óptima sin sacrificar los fundamentos.

[Taladro de regate de velocidad / potencia con una mano: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041993.html ]