Taladro de péndulo

Objetivo

¡Este es un ejercicio de regate muy avanzado que llevará algún tiempo dominar!

Cómo funciona

1. Comience en una buena posición de regate con las rodillas dobladas y los pies separados a la altura de los hombros.
2. Sostenga una pelota en cada mano.
3. Con la pelota en tu mano derecha haz un regate cruzado hacia tu mano izquierda.
4. Al mismo tiempo, con la pelota en tu mano izquierda, haz un dribleo entre las piernas hacia tu mano derecha.
5. Repetir, Regatear ambas bolas al mismo tiempo.
6. Se bota una pelota entre tus piernas.
7. El otro está regateando frente a ti.
8. El movimiento de este ejercicio es similar al movimiento del péndulo de un reloj.

Consejos de coaching

• Empiece por completar una sola repetición, luego agarra la pelota, reagruparse, y driblar de nuevo. Luego pasa a dos repeticiones, luego tres repeticiones a la vez.
• Hazlo más fácil: Use una pelota más pequeña (tamaño junior) y asegúrese de que esté inflada correctamente.
• Hazlo más difícil: Utilice una pelota desinflada que no rebote bien y tenga poca pisada.

[Taladro de péndulo: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042015.html ]