Taladro de captura de rebote a dos manos

Objetivo

Este ejercicio le ayudará con la coordinación ojo-mano.

Cómo funciona

Comience con la pelota frente a usted, sosteniéndolo con las dos manos.

Suelta la pelota y cambia rápidamente la posición de tus manos, llevando ambas manos a la espalda.

Después de dejar que la pelota rebote una vez, atrapa la pelota entre tus piernas, con ambas manos a la espalda.

Deja caer la pelota de nuevo y cambia rápidamente la posición de tus manos, llevando ambas manos al frente de su cuerpo.

Repetir.

Consejos de coaching

• Asegúrate de mantenerte bajo y mantén los pies bien abiertos. Use las yemas de los dedos para agarrar la pelota en lugar de las palmas.
• Hágalo más fácil:comience con la pelota un poco más alta, dándote más tiempo para reaccionar antes de que toque el suelo por segunda vez.
• Hazlo más difícil:haz el ejercicio con los ojos cerrados, o mirando a un objetivo directamente frente a usted.

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