Taladro de captura detrás de la espalda

Objetivo

Este ejercicio le ayudará con la coordinación ojo-mano.

Cómo funciona

1. Comience con la pelota sostenida detrás de su cabeza con ambas manos.
2. Deje caer la pelota y mueva rápidamente las manos detrás de la espalda para atraparla.
3. Repetir.

Consejos de coaching

• Asegúrate de mantenerte bajo y mantén los pies bien abiertos. Use las yemas de los dedos para agarrar la pelota en lugar de las palmas.
• Hazlo más fácil: Inclínese hacia adelante por la cintura y permita que la pelota ruede directamente por su espalda.
• Hazlo más difícil: Realice el ejercicio con una sola mano.

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