Spear the Ball Drill Fab 5

los Spear the Ball Drill trae juego de pies, espaciado de presión de la mano juntos. La defensa individual de muchos jugadores es algo que requiere atención y concentración constantes. Para un especialista en defensa nada es fácil y muy a menudo el secreto para ser un buen jugador defensivo radica menos en la técnica y más en el esfuerzo. deseo y concentración.

Estos ejercicios dan inicio a nuestra serie Fab 5 que se centra en ejercicios específicos para mejorar la técnica defensiva y la aplicación para el individuo.

Muchos entrenadores nunca enseñan la presión de la mano o luchan por desarrollar una filosofía consistente sobre cómo manejar esta técnica. Los maestros tienen un dicho "lo que ignoro, lo enseño", lo que significa que si no instruyes a un estudiante / atleta sobre cómo quieres que actúe, ellos elegirán su propia forma de hacer las cosas. La presión de la mano hasta cierto punto es instintiva, por lo que debe permitir a sus jugadores la oportunidad de practicar y cometer errores con respecto a cuándo intentar robar y cuándo no robar el balón al jugador ofensivo.

Diagrama 1 del ejercicio Spear the Ball

El propósito de este ejercicio es establecer un espacio defensivo a la pelota, y además intenta aplicar presión sobre el jugador ofensivo con la intención de sacar la pelota del área operativa (tronera de tiro).

Empiece por hacer que el jugador defensivo se sienta a horcajadas sobre el paso del jab de los jugadores ofensivos y haga que los pies de los defensores se muevan al unísono. Los pies de los defensores están en escuadra con la línea lateral. Coloca la cabeza en la cadera alta (dirige la pelota hacia la línea lateral). Los jugadores ofensivos en la línea lateral están en el callejón del lado izquierdo. Los defensores lanzan el balón con la mano izquierda; la mano derecha es la mano de obstrucción. Los jugadores ofensivos usan una “C” apretada con el balón e intentan dar un paso de jab un pie más allá de la defensa (cada jab más allá de un pie de la defensa es una victoria para la ofensiva.

Complete cinco pasos de jab hacia la izquierda y complete cinco repeticiones hacia la derecha. Recuerde que el jugador defensivo reacciona cuando inicialmente ve un movimiento que anticipa la agresión del jugador ofensivo, si el jugador ofensivo no se mueve, el jugador defensivo rápidamente cierra la brecha de regreso a la distancia de un brazo entre el jugador defensivo y el ofensivo.

Spear the Ball Drill Diagrama 2

Cierre al espacio defensivo apropiado, lanzando la pelota. Contenga un regate a presión muerta. Completa cinco pasos de jab y driblea hacia la izquierda y completa cinco repeticiones hacia la derecha. La ofensa comienza en la línea del carril con el balón. En una postura puntual, lanzan la pelota de manera disimulada al jugador ofensivo y se cierran (dos pasos de velocidad para un salto). El jugador ofensivo intenta conseguir un paso de jab más allá de un pie de la defensa. Determina si la pelota está en el callejón del lado derecho o izquierdo. Ataque con jab dos veces y luego intente vencer a la defensa con un regate. Los jugadores defensivos contienen al manejador de la pelota y una vez que se levanta, llaman "Muerto".

Es importante que, mientras están en movimiento, los jugadores defensivos "jockey" al jugador ofensivo y mantengan al menos una barra de distancia entre los dos jugadores. Es probable que se produzca un acercamiento y una falta, lo que limitará la capacidad de crear una presión continua y sostenida.

Para avanzar en la dificultad del ejercicio, aumente los regates permitidos a dos. ¿Quieren más? Siga el desarrollo de nuestra serie y observe los ejercicios que desarrollan ejercicios individuales (técnicos) y de equipo (tácticos) para enseñar e instruir en principios defensivos. La serie Fab 5 Drills es una agrupación de ejercicios seleccionados para respaldar la instrucción de habilidades básicas para el uso de los entrenadores en todos los niveles con elementos técnicos y tácticos de situaciones tanto ofensivas como defensivas.

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