Competencia de habilidades de baloncesto

Ashley ideó esta competencia de habilidades de baloncesto y me la envió la semana pasada. Pruebe su ejercicio con su equipo de inmediato.

De Ashley ...
Ejercicio de entrenamiento:

Para empezar, entreno a un equipo de baloncesto de niñas de 10-11 años. Una cosa que he probado recientemente y que me ha parecido muy efectiva durante el juego es la siguiente:
En la línea de base tengo al equipo en pares de dos, pero solo van dos pares a la vez.
Dentro de cada pareja hay una persona con la pelota (ofensiva) y el corredor (no tiene pelota) como yo lo llamo (defensivo).
En mi silbato, la persona con la pelota bota la pelota a toda velocidad por la cancha para hacer un tiro en el lado opuesto.
En el segundo silbato, el corredor corre a toda velocidad en un intento de cortar a la persona y reducir la velocidad del driblador. De esta manera, la persona puede intentar robar el balón o continuar jugando una defensa eficaz para forzar una pérdida de balón de cualquier tipo. Los silbatos tienen una diferencia de aproximadamente medio segundo.

Otro ejercicio adicional para probar:
De Jenny ...

5 jugadores están alrededor del perímetro, extiéndase detrás de la línea de 3 pt.
Azotas la pelota alrededor del perímetro, una vez que llega al último lugar (esquina de la línea de base) se convierte en un partido de 3 contra 2. Posiciones alternas; ofensa, defensa, ofensa, defensa, ofensa. Nadie puede moverse hasta que la pelota golpee las manos del último jugador. El número involucrado en el simulacro puede variar, y puedes agregar cosas o modificar el ejercicio para que se adapte mejor a tu equipo.

[Competencia de habilidades de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041072.html ]