Video:Ejercicio de baloncesto de rebote a 2 manos

Algunos entrenadores piensan que los rebotes son el factor más importante para ganar partidos. Puede parecer fácil pero aprender a buscar la pelota de verdad, arrancarlo del aire, y baja con base fuerte, ¡Puede marcar una gran diferencia en el recuento de rebotes al final del juego! “Muchos entrenadores dedicarán un mínimo de 20 minutos por práctica a los rebotes. Un gran ejercicio que utilizan para mejorar su juego de rebotes es el ejercicio de baloncesto "Rebote a dos manos".

Ejercicio de baloncesto de rebote a 2 manos

En este ejercicio de baloncesto, tu objetivo es lanzar la pelota desde el tablero, y luego salta y agarra la pelota con las 2 manos.

Haga que sus jugadores se paren en una línea aproximadamente en la línea de tres puntos, con la primera persona en la fila sosteniendo la pelota. Corre hacia la canasta y tirar la pelota del tablero. A continuación, desea cronometrar su salto para que pueda "arrebatar" la pelota rápidamente con 2 manos. Tan elemental como suena, su equipo debe hacer todo con las dos manos excepto para disparar. Después de saltar y arrebatar rápidamente la pelota, asegúrese de aterrizar con las piernas abiertas, para crear una base estable.

De nuevo, el "enfoque principal es asegurarse de que los jugadores agarren el balón con las dos manos, pero también debe verificar que tengan un buen base ancha, con los pies más separados que el ancho de los hombros.

Los jugadores pueden estar en 2 líneas y ejecutar este ejercicio en parejas. Querrá ejecutar este simulacro durante 2 minutos sin detenerse.

Combine este ejercicio con nuestros otros ejercicios de rebote, ¡y estarás en camino a un juego de rebotes imparable!

¿Intentarás este ejercicio de baloncesto con tus jugadores? "¡Comparte tus pensamientos a continuación!" No olvides seguirme en Twitter, ¡donde compartiré más ejercicios y consejos geniales de baloncesto!

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