Taladro de goteo de cono

Objetivo

En este simulacro, los jugadores driblan a medida que cambian de velocidad y dirección.

Configuración de simulacro

• Coloque de 5 a 10 conos en una línea aproximadamente a una zancada grande de distancia.

Cómo funciona

1. Comenzando por un extremo, moverse a través de los conos, zigzagueando de un lado a otro entre cada uno, mientras realiza una serie de movimientos de regate.
   1. Transversal - driblear el balón de una mano a la otra mientras cambia de dirección entre cada cono
   2. Cruce de adentro hacia afuera - hacer un regate cruzado "falso", tirando de la pelota hacia la mitad de su cuerpo, luego vuelve al mismo lado, manteniendo la pelota en la misma mano. Luego haz un verdadero regate cruzado mientras pasas el cono, Regatear el balón hacia la mano opuesta.
   3. Entre las piernas - driblear el balón a través de las piernas de una mano a la otra, mientras cambia de dirección entre cada cono.

Consejos de coaching

• Utilice el cambio de velocidad junto con su cambio de dirección. Explota de lento a rápido en cada movimiento.
• Mantén la cabeza erguida y mira la cancha.
• Hazlo más fácil: Incrementa el espacio entre conos.
• Hazlo más difícil: Utilice una pelota de baloncesto plana o ponderada.

[Taladro de goteo de cono: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042022.html ]