Los mejores ejercicios Dribbling

Una de las habilidades más básicas e importantes que usted debe desarrollar para ser un buen jugador de baloncesto es la capacidad de driblar . Para tener éxito, usted debe ser tan bueno en el regate que el baloncesto se convierte casi en una extensión de su brazo. Regate capacidad no sólo mejorará sus habilidades individuales , sino que también le hará un mejor jugador de equipo. La adquisición de este talento requiere práctica constante de los mejores ejercicios de regate . Figura- 8 Dribbles

En situaciones de juego , manteniendo su bajo regate puede hacer que sea difícil para la defensa para tomar el balón lejos de ti. Figura- 8 regates constan de goteo bajo el suelo con las rodillas dobladas alrededor de una pierna y luego alrededor de la otra pierna en un patrón del número ocho con el baloncesto como gotear . Comience con regates lentas y más grandes , y como usted se sienta más cómodo , utilizar muchos regates rápidos que ir en torno a sus piernas.
Dribble

Aprendizaje entre- piernas el portero entre las piernas es importante porque le permite actuar como su propio screener contra la defensa . Para realizar un regate entre- piernas , asumir una posición estacionaria y botar el balón entre las piernas. Comenzando con la mano derecha en frente de usted , botar el balón entre las piernas y luego cambiar a la mano izquierda detrás de usted. Tire de la pelota frente a usted con la mano izquierda y repita el movimiento con la mano derecha. A medida que mejore , hacer este ejercicio al caminar arriba y abajo de la cancha.
Bola doble regate

driblar dos pelotas de baloncesto , usted mejorará su mano - coordinación de los ojos y su capacidad de concentrarse en más de una cosa a la vez . Si usted puede dominar el goteo con dos pelotas de baloncesto , al mismo tiempo , driblar uno cuando usted está haciendo otros ejercicios o están jugando en un juego parecerá mucho más fácil. Puede alternar este ejercicio por goteo para que ambas pelotas de baloncesto cayó al suelo al mismo tiempo o de manera que una bola está golpeando el suelo mientras el otro se está devolviendo a tu mano.
Blindfold Regate

el aspecto más importante de goteo es la capacidad de mantener la cabeza erguida sin estar constantemente mirando al suelo . Conducción con la cabeza en alto le permite ver sus compañeros abiertos y posibles oportunidades de gol . La pelota es redonda y el suelo es plano, por lo que la pelota va a volver a usted cuando usted driblar ella. Utilizando una venda en los ojos mientras se practica todos los ejercicios de regate le hará un mejor jugador con balón y es una manera segura para evitar que mirar el baloncesto.


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