Los mejores ejercicios para impulsar el óxido nítrico

Un gas que forma naturalmente en el cuerpo , el óxido nítrico es un arma importante en la lucha contra las enfermedades del corazón y la presión arterial alta. Mejora la circulación mediante la apertura de las venas y arterias para que un buen suministro de oxígeno y nutrientes puede ser entregado a los órganos vitales , los músculos y el cerebro. A menudo pasado por alto por la corriente principal , el óxido nítrico es uno de los elementos más importantes de un cuerpo en forma y saludable - y la fabricación de la materia a través del ejercicio no podría ser más sencillo. Función

Un buen suministro de óxido nítrico es esencial para la salud cardiovascular en general , y este gas natural también ayuda a regular la función cerebral y digestivo. Aumenta el flujo de sangre y retrasa la acumulación de colesterol - que bloquea las arterias , la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares . El óxido nítrico también ayuda al sistema inmunológico, dejando el cuerpo en una posición mejor para combatir las infecciones , virus y ciertos tipos de cáncer. También juega un papel en el proceso de la digestión y la eliminación de los residuos corporales .

Atletas

El óxido nítrico puede ser tomado como un suplemento , por lo general en forma de tableta o cápsula formulario. Popular entre los culturistas y deportistas , el relleno con el óxido nítrico se asegura de que el cuerpo es capaz de mantenerse al día con la demanda de suministro de sangre durante los períodos prolongados de ejercicio intenso ; las extremidades, los músculos , el corazón, los pulmones, los riñones y la piel todos necesitan un montón de sangre y oxígeno durante las sesiones de entrenamiento duras e intensas eventos deportivos competitivos.
Otros Usos
< p> los niveles de óxido nítrico en el cuerpo disminuyen gradualmente a medida que envejece , gracias al daño de las células natural , la mala alimentación y un estilo de vida sedentario en aumento. Los suplementos se pueden tomar para asegurar que los niveles de óxido nítrico se mantienen altos . Las tabletas y las cápsulas se toman por hombres para la disfunción eréctil, y tanto hombres como mujeres pueden tomar un suplemento de óxido nítrico para aumentar los niveles de energía , lograr una mejor calidad de sueño y ayudar con la función de la memoria a largo plazo.

Ejercicio

Una de las mejores maneras de mantener sus venas y arterias llenas de óxido nítrico es mediante el ejercicio de todos los días. No hay un ejercicio específico que se recomienda para aumentar los niveles de óxido nítrico. Cualquier forma de ejercicio físico hará ; todo, desde caminar rápido, trotar , correr, nadar y andar en bicicleta a las actividades accesorias como la jardinería y la realización de tareas de la casa va a hacer. Una cierta forma de ejercicio aeróbico durante al menos 20 minutos tres veces a la semana es todo lo que necesita .
Otras fuentes

pueden recibir un diario hace de óxido nítrico de los alimentos como el pescado azul, frutos secos , espinacas , remolacha, alcachofas y algunos tés verdes . Es también una buena idea para reducir al mínimo su consumo diario de grasas saturadas de cosas como la carne roja, aves y productos lácteos para que su cuerpo no tiene que trabajar duro para contrarrestar los efectos de la acumulación del colesterol . También se han encontrado técnicas de respiración profunda y la acupuntura para ayudar a los niveles de óxido nítrico en el cuerpo.

Advertencias

exceso de óxido nítrico en el sistema pueden causar dolores de cabeza , mareos y presión arterial baja. Si usted está en la medicación del corazón, consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier pastillas de óxido nítrico o cápsulas. Los hombres que toman cualquier medicamento contra la disfunción eréctil deben tener precaución . Como siempre, consulte con un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios o un nuevo plan de ejercicios.


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