Cómo utilizar un monitor vertical para una bicicleta de ejercicio

ejercicio cardiovascular es importante para la salud cardiovascular y el mantenimiento de un peso corporal natural. Máquinas de cardio , como bicicletas estáticas, vienen con monitores que funcionan como paneles de control para el deportista . Usted puede controlar la duración , la intensidad y otras especificaciones de su sesión de ejercicio en bicicleta. El monitor también rastrea la información de su sesión de ejercicios a lo largo de su sesión de ejercicio . La frecuencia cardíaca , calorías quemadas , velocidad y distancia recorrida son todas las estadísticas de que el monitor calcula para usted. Usted puede utilizar toda esta información para maximizar su entrenamiento y cosechar los beneficios de una sesión de ejercicio cardiovascular productivo. Instrucciones Matemáticas 1

comience a pedalear. Esto activa la moto y comienza el proceso de programación . Continuar lentamente a pedalear hasta que comience su entrenamiento.
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Seleccione su programa de entrenamiento con las flechas ubicadas en el monitor. Puede elegir entre todo tipo de perfiles de programas , tales como mesetas onduladas colinas . Después de la elección de su programa , comenzará su entrenamiento.
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Controle su nivel de intensidad , las calorías quemadas y la distancia recorrida para determinar si se está trabajando con la suficiente intensidad . Utilice la opción " +" y " -" para cambiar la intensidad del entrenamiento
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Coloque las manos sobre los sensores de frecuencia cardíaca , que se encuentra en el manillar , para calcular su ritmo cardíaco momentáneo < br . . > Página 5

Completa su entrenamiento. Después de su entrenamiento , el monitor resume todas sus estadísticas de ejercicio , tales como la velocidad media y el total de calorías quemadas.


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